tag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post7271218006466275581..comments2023-10-31T02:11:10.436-07:00Comments on LELLOHAIRMARATHONMAN: -12 settimanelellohttp://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-75543761419065626012010-08-27T00:39:00.252-07:002010-08-27T00:39:00.252-07:00@ airun il garmin e' un giocattolino divertent...@ airun il garmin e' un giocattolino divertente mo non ne puoi fare a meno<br />@ franca reggio emilia la feci nel 2005 e' veramente tosta ma feci ilpersonale di allora 3 e 35lellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-18065866497082022952010-08-26T05:47:56.217-07:002010-08-26T05:47:56.217-07:00Se Torino è dura allora Reggio Emilia cosè....ho f...Se Torino è dura allora Reggio Emilia cosè....ho fatto Reggio due anni fa e ti assicuro che è peggiore di Torino ma feci il mio personale dopo Firenze....quindi visti i tempi che hai tenuto sui 25km io direi che ce la puoi fare....Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-69091020678461966282010-08-26T04:53:02.523-07:002010-08-26T04:53:02.523-07:00...quando il garmin è veramente uno stress!!quindi......quando il garmin è veramente uno stress!!quindi è un po' come se di km ne avessi fatti 26 :)arirunhttps://www.blogger.com/profile/00999433880455976687noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-34602494003000912342010-08-26T02:01:26.157-07:002010-08-26T02:01:26.157-07:00@ luca ginko , si il parco ok organizzeremo una co...@ luca ginko , si il parco ok organizzeremo una corsa a 4 e anche il finale in progressione ti carica <br />@ oliver , la mezza lo scorso anno la feci in 1 e 33 e a firenze crollai , devo migliorare allenamento<br />@marco bucci , torino la feci nel 2003 e me la ricordo dura , prima mezza leggermente in discesa e poi salivalellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-31996229471695775362010-08-26T01:58:03.552-07:002010-08-26T01:58:03.552-07:00@ doublea grazie
@ fausto norge si in settimana q...@ doublea grazie <br />@ fausto norge si in settimana qualche allenamento di qualita' , il mio problem e' la velocita' , cioe' cambiare ritmo<br />@ mauro speriamo , la prossima maratona a bumbazzaaaaaalellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-38192730625289028192010-08-25T11:50:58.298-07:002010-08-25T11:50:58.298-07:00Okkio... Torino ha arie salite oltre che discese.....Okkio... Torino ha arie salite oltre che discese... non e' per niente una maratona facile (almeno quando la feci io nel 2004).Marcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-40324094162011127392010-08-25T10:15:00.381-07:002010-08-25T10:15:00.381-07:00La partenza è ottima e l'obiettivo alla portat...La partenza è ottima e l'obiettivo alla portata, prova anche a fare delle mezze, magari correndo dei km prima. Questo perchè utilizzi la mezza come lungo avendo i rifornimenti ogni 5km, e soprattutto puntando alle 3h30' dovresti riuscire a correrla tra 1h37' e 1h40'.Oliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-49146347061544941852010-08-25T02:52:47.616-07:002010-08-25T02:52:47.616-07:00Ho letto anche gli altri commenti di questo LL al ...Ho letto anche gli altri commenti di questo LL al parco di Monza. Ho anche io quei tempi sui LL e poi il parco è sembre bello. Ottimo il finale in progressione!Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-59287274096244123742010-08-25T01:59:03.505-07:002010-08-25T01:59:03.505-07:00E' stata davvero una bella domenica, per me qu...E' stata davvero una bella domenica, per me questa volta ce la fai sul serio a scendere sotto le 3he30...Firenze 2009 hai fatto 3e35 e se non sbaglio non ti allenavi cosi tanto..<br />E andiamooooooooMauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-87698007285807011682010-08-24T21:57:09.096-07:002010-08-24T21:57:09.096-07:00Direi che 25 km a 5'00'' al km in alle...Direi che 25 km a 5'00'' al km in allenamento e col caldo di questa stagione, fare la maratona in 3 30' è un obiettivo assolutamente alla tua portata. L'unico consiglio che posso darti è di mettere i nei tuoi allenamenti settimanali le ripetute, i lunghi sono importantissimi, non da meno la velocità. Ciao a presto.<br />Fausto/NorgeNorgehttps://www.blogger.com/profile/15371634353991642164noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3822291836725541563.post-25873702202006611522010-08-24T14:32:57.105-07:002010-08-24T14:32:57.105-07:00Consigli non ne ho, ma tanta ammirazione! Bell'...Consigli non ne ho, ma tanta ammirazione! Bell'allenamento!!<br />doubleadoubleahttps://www.blogger.com/profile/00184429394120041423noreply@blogger.com