Stralugano 2011

Domenica ho partecipato alla stralugano , corsa competitiva di km 30 ; in una bella giornata vado a correre la mia prima gara fuori dai confini italiani con moglie e figli . Arriviamo in quel di Lugano verso le 8,30 ,ritiro pettorali , cambio , deposito borse , pipi'e via verso la zona di partenza , vedo il simpaticone andrea insane , scambio 2 chiacchiere e mi d

ice " ti conviene andare nella tua gabbia davanti". Ho in mente un allenamento ( partire attorno ai 5,10 e aumentare...)
Ore 9,45... 3 2 1 start , porca paletta il garmin non ha preso il satellite ....... per la prima volta da 2 anni a questa parte comincia a correre senza riferimenti tecnologici ( come avro' fatto a correre parecchia anni a sensazioni??) .
Non ho riferimenti garmin , ho un pettorale attaccato alla canotta e penso ,gara e' gara , si corre e basta senza calcoli .... infatti rendo subito un bel ritmo sotto i 5 ..... nel frattempo al 2' km il garmin prende il segnale ... ma oramai non i serve ....Vedo subito diego hulk e famiglia ( sempre carini e gentilissimi) incitarmi e farmi una foto , e poco dopo rivedo loro e mia moglie e i miei piccoli che mi incitano.... si esce da Lugano mi attacco ad un treno che viaggia bene affiancato da una biondina .....passano i km , a meta' percorso siamo a 1h e 10 ... alla mezza 1h 38 , intorno al 23 km arriva un bel salitone cerco di tenere un passo e nel frattempo non esagerare ( dopo la salita c'e' la discesa ) nel frattempo ho staccato il gruppo e la biondina , passano i km ne mancano 4 .... 26 km mi passa in fulmine a fianco e va via ...( la biondina che sta volando ) non riesco a starle al passo ...tra ilm28 e il 29 rivedo hulk famiglia e i miei, accelero per andare a prendere la biondina, km 29 effettuo il sorpasso ... hulk grida " allunga"e faccio lo sprint finale... tempo finale 2h 22 min 53 sec....media 4,45 ... 211 classificato su circa 1000 partecipanti....FELICISSIMO ...
Al ristoro mi complimento con la biondina e lei contraccambia ....PASTA PARTY ; BIRRA assieme ad hulk .. e un bel pomeriggio passato assieme alla mia famiglia e ai gentilissimi e simpaticissimi Diego e Mirella assieme alle figlie Amanda e Selena ..( conosciuti grazie al blog)
Anche questa bellissima gara e' archiviata , Amsterdam si avvicina , la condizione c'e , unico neo un grosso dolore ai denti e gengive che non mi fa dormire da qualche notte e sono sotto antibiotici e antiinfiammatori ........

Il mio esordio in cucina

Settimana scorsa dico a mia moglie " voglio imparare a cucinare , domenica prossima cucino io , faccio un bel piatto di spaghetti alle cozze " mi guarda perplessa e cerca di farmi cambiare idea e mi risponde " perche' non cominci con un piatto piu' semplice?"ma io testardo come sono dico , oramai ho deciso cosa fare .
Scarico la ricetta , leggo consigli sul web su come pulire bene le cozze ,e
si va a comprare le cozze .....
Domenica appena rientrato dal mio bell'allenamento sotto il diluvio , mi" doccio "e via in cucina , con l'aiuto di mio figlio Lorenzo( a pulire le cozze) partorisco questo piatto favoloso , come inizio non male da 1 a 10 diciamo 7,5 c'e' ancora da imparare ma l'impegno e' stato premiato ...
Una domenica perfetta ,allenamento ok , le gambe giravano da dio e mi sono divertito sotto il diluvio , cucina ok ( gia' spiegato tutto ) calcio ok ( matri goal e juve a + 5 dalle milanesi ) e un bel pomeriggio passato a giocare a mini golf( dopo tanti anni) per la gioia di mio figlio
p.s e voi come siete messi davanti ai fornelli???????????

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Il ritorno della sveglia assassina

Stamattina alle ore 5,15 e' suonata la mia sveglia per uscire ad allenarmi , fino alla scorsa settimana suonava alle 6,15 , adesso con l'inizio delle scuole per organizzazione familiare la sveglia e' anticipata di un ora per poter essere a casa alle 7 e preparare il mio Lorenzo che va a scuola . Nonostante la fatica sia doppia
e' stato fantastico uscire al buio , correre in un parco completamente buio ( porada a seregno) e verso fine allenamento vedere il cielo scharirsi e l'alba nascere , anche questo e' il bello di questo sport .
Conciliare lavoro casa famiglia e sport con 2 bimbi piccoli e' difficile ma non impossibile , a volte mi rendo conto che non mi fermo mai ma va bene cosi , perche' non voglio togliere tempo alla mia famiglia per lo sport e voglio rimanere attivo ; capita di sentire gente ( sempre abituata a lamentarsi di tutto)risponderti " ma io lavoro fino a tardi e non ho tempo per fare sport " oppure " tu sei piu' fortunato che hai tempo " poi scopri che non hanno figli o che finiscono presto di lavorare o che gli piace stare a letto a lungo , tutte le cose VOLERE POTERE , se ti piace e hai passione riesci a fare tutto .
Chiuso questo discorso l'allenamento per Amsterdam continua , domenica scorsa ho portato a casa un primo bel lungo collinare con finale in progressione A TUTTO FOO'

Mezza maratona Castel Rozzone

Domenica scorsa in una giornata coperta con umidita' al 100 % ho partecipato assieme al mio socio Mauro e sua moglie Chiara ( che ha corso i diecimila metri sotto l'ora ) alla mezza maratona di Castel Rozzone in provincia di Bergamo (. La mia intenzione e' di correrla come allenamento in vista maratona intorno ai 4e30 al km . Via si parte , i primi 6 km troppo forti tra i 4,15 e i 4,20 , rallento cerco di stabilirmi intorno ai 4,30 e 4,35 nel frattempo rimane leggermente indietro Mauro per un dolorino alla milza mi riprende e va via ,e' avanti di 200 metri ma non riesco a fare l'allungo per affiancarmi a lui , 19 km le energie oramai sono al limite prendo Mauro che pure lui e' in riserva e gli dico " Mauro arriviamo assieme" , gli ultimi 2 k li trasciniamo a 4,47 e 4,43 al km , siamo cotti ma non molliamo fin l'arrivo , tagliamo il traguardo in 1 h 35 e 50 secondi alla media di 4,30, 167' classificato su quasi 500 partenti .... non male direi .
La parte simpatica di questa gara e' che guardando la classifica reale del tds col real time ho battuto Mauro di un secondo o come dice lui " per un fottuto secondo " .......un modo per poterlo prenderlo in giro ....
Nel frattempo continuano gli allenamenti per Amsterdam e domenica primo lungo over 30
p.s complimenti agli organizzatori della mezza maratona , bel percorso , organizzata bene , ristori perfetti e bel pacco gara ad un buon prezzo....