ANCHE GENNAIO SE NE ANDATO!!!!! E ROMA E' SEMPRE PIU VICINA .... DOMENICA AVEVO IN PREVISIONE LA SECONDA USCITA LUNGA.. MA PER UN IMPEGNO LAVORATIVO( SERVIZIO FOTOGRAFICO) HO RINVIATO QUESTO LUNGO DI UN GIORNO DOVE DI SOLITO LO DEDICO AL RIPOSO , IL LUNEDI . DOPO AVER ACCOMPAGNATO MIO FIGLIO A SCUOLA MI PREPARO E VIA VERSO IL PARCO DELLA PORADA( HO IN PROGRAMMA DI CORRERE 33/34 KM ANCHE SE SOLAMENTE 48 ORE PRIMA NE HO CORSI 18!!!!!!!)....... DA CASA MIA AL PARCO SONO 4 KM ,ARRIVO E COMINCIO A GIRARE AL PARCO ( 2KM E200M AL GIRO ), PARZIALE AI PRIMI 10 KM 4,55 DI MEDIA.....LE GAMBE GIRANO BENE , LA TESTA ANCHE , CERCO DI MANTENERE IL PASSO , KM 20 MEDIA 4,52 ..... LA GIORNATA E' BELLA SOLEGGIATA , IL PARCO PIENO DI CASALINGHE E PENSIONATI CHE CAMMINANO......MANDO GIU UN GEL TRA IL 27 E IL 30 KM .. AL 30 KM SIAMO A 4,49 DI MEDIA.. MI ASPETTANO GLI ULTIMI 4 KM VESRO CASA IN LEGGERA ASCESA ....KM 34 MEDIA 4,48 CON GLI ULTIMI 4 TUTTI SOTTO IL 4E 40 AL KM...UN ALTRO ALLENAMENTO LUNGO E' ANDATO.....E STAMATTINA UNA MATTINATA DI RIPOSO ME LA SONO PROPRIO MERITATA ..
P.S. COME AL SOLITO ACCETO CONSIGLI E RIMPROVERI
