Aspettando....... Milano stilo la pagella del primo trimestre

Concludo il mio primo trimestre di corsa con 726 km percorsi , 3 mezze maratone Verona 1h33 , Roma Ostia 1h 33 , Pistoia 1h35 ...... In pagella come voto mi do un 6,5 ; visto com'era partito l'anno a Gennaio con un influenza che mi aveva messo KO ,ripartendo ad allenarmi in modo discreto i primi di Febbraio , ho recuperato le energie per correre al meglio le 3 mezze elencate e cercare di arrivare al meglio possibile all'appuntamento di domenica a Milano , la maratona ; che sara' la mia 24' e molto probabilmente la prima e ultima del 2013 . Per il resto ho gia stilato un bel calendario di gare da qua a fine giugno varie con la mia nuova societa' sportiva , da qualche mezza , alle 10 k , alla 24x 1 ora a Giugno in cui correro' tra le 2 e le 3 di notte , alla classica Monza Resegone! Domenica prossima a Milano ci sara' anche la domenica ecologica col blocco auto , speriamo che non si creino i soliti casini e anche Milano cominci a far crescere qusta maratona come tutte le migliori citta' europee!!!!!!!!!!!!

verso la 10 k

dopo meno di 20 giorni dalla mia ultima maratona ( la terza in meno di 3 mesi ) domani sera prima 10 km dell'anno , dove non provero' il pb , ma sara' un banco di prova per la 10km a villasanta dove tentero' il personal , sicuramente domani sera vorro' stare sotto i 45 minuti , cerchero'di correre il piu veloce possibile perche voglio tornare a casa prima che escano tutti gli interisti a festeggiare ( intanto sto gufando ). in settimana 2 uscite martedi mattina 15 km ondulati con ripetute in salita e giovedi 6 x 1000 rec 500m , totale 16 km .

allenamento

dopo il riposo forzato pasquale per accordi familiari ( a natale e pasqua niente corsa) , lunedi di pasquetta si corre in compagnia di giuliano con 2 obiettivi , primo smaltire pranzo e colomba pasquale , secondo : fare gli ultimi 20 k tranquilli premaratona , obiettivi raggiunti 20 km tranquilli in brianza media garmin 5,34 , stamattina uscita prima dell alba 14km pianeggianti e a vicino al ritmo maratona , adesso riposo riposo riposo e domenica si corre a milano con la speranza che i i milanesi non ci deludano di nuovo , voglio godermi una bella domenica in mezzo a tanti am ici maratoneti , per il personal provero in autunno ( certo parto sempre al mio passo e poi si vedra ) dopo questa voglio velocizzare la mezza e i 10 k avete consigli da darmi ??? ho scopert le corte distanze da poco .