Roma......... arrivo

Ancora 3 giorni ..e sabato si parte in direzione della capitale per correre la mezza maratona piu' importante e più partecipata in Italia , per sfidare Giancarlo Runnerbladee cercare di vincere un caffe' ma soprattutto per incontrare dopo 2 anni i miei amici " cazzari " romani... yogi , master , il mio sfidante Giancarlo e altri e pranzare con loro ..... Finalmente conoscero'anche il mitico patakka Pimpe!!!!11 P.S un ringraziamento a yogi per la bellissima caricatura che mi ha fatto ......sono io !!!! FANTASTICA!!!!!

Mezza maratona Verona

Domenica scorsa ho partecipato alla mia prima gara del 2013 la " Giulietta e Romeo Half Marathon " Decido di correrla come allenamento in vista della Roma Ostia e di stare sotto i 4,30 al km , terminarla sotto l'ora e 35 . Alla fine la concludo in 93min e 33 secondi . 868' su 5200 partecipanti e soprattutto una gara gestita bene in progressione senza grossi affanni!Certo se penso a un mese fa come mi aveva ridotto l'influenza e faticavo a correre pochi km a 5' al km , dico bene , pero' e' anche vero che tra meno di 2 settimane correre da Roma a Ostia in 90' non sara' facilissimo anzi la vedo mooooolto dura . Torniamo a parlare della mezza di Verona ; una bella gara tutta cittadina che partiva dallo stadio e arrivava all'arena , una gara secondo il mio punto di vista non semplicissimo , tante curve e leggeri saliscendi ; organizzazione quasi perfetta , unici nei ; il pacco gara e le docce all'arrivo CONGELATE. Per concludere questa fantastica giornata un bel terzo tempo a pranzo con tanti amici runner.... http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=-1&nextRaceId=&dpbib=&dpcat=&dpsex=&serviziol=null&pageType=1&id=5045&servizio=000&locale=1040#

Obbiettivi di primavera

Dopo quasi un mese torno ad aggiornare il blog ; Domenica prossima a Verona correro' la Verona half Marathon , mia prima gara dell'anno; La correro' non tanto per il PB ,ma come allenamento in vista della Roma Ostia , che sara' l'obbiettivo principale di questo primo trimestre del 2013. I miei allenamenti stanno riprendendo bene adesso dopo l'influenza che mi ha colpito il mese scorso che mi ha messo KO. Nelle ultime 2 settimane sono ritornato alle mie 5 uscite settimanali con quasi 7o km a settimana... L'ultima di queste uscite l'ho fatta domenica scorsa con Giuliano e Mauro( il trio Monza Resegone 2011) un bel 20 km al parco di Monza con una bella progressione finale. Nel frattempo il papa non c'e piu' e pensavo di candidarmi come prossimo papa , la campagna elettorale continua , il maltempo al nord continua ... ha appena smesso di nevicare dopo più di 24 ore continue di neve .e stasera riprende la Champions!!!!!!forza ragazzi!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BUONE CORSE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!