Fermo ai box

Durante la tapasciata collinare e fangosa di domenica ho rischiato di cadere ed ho fatto un movimento strano per evitare la caduta ; Dolore atroce in tutta la gamba sinistra in questi giorni ed oggi visita dal fisioterapista e la diagnosi e' uno stiramento nel bicipite femorale sinistro dovuto a una postura sbagliata . Adesso mi aspettano ancora un po di giorni di riposo e un po di esercizi da fare a casa ; E' il primo infortunio dopo parecchi anni da runner , fortunatamente non dovrebbe tenermi troppo lontano dalla strada ma a questo punto l'obbiettivo 89' si sposta da Seregno ; Il morale e' un a terra pero' nella vita bisogna sempre guardare il lato positivo ,il famoso bicchiere sempre pieno , e in un momento in cui mi sentivo stanco ne approfitto per riposarmi un po , lavorare sulla postura e farmi qualche nuotata! Buone corse amici

Mezza maratona S.Gaudenzio

In ritardo di una settimana scrivo il post sulla mia prima gara di quest'anno. E' anche la mia prima partecipazione a questa gara nella citta' Di Novara. Gara organizzata bene , 1200 atleti al via , percorso piatto e scorrevole attraverso strade nella camapgna novarese , incontro parecchi amici di FB , del forum e all'arrivo il mitico blogger Pimpe. L'obbiettivo di questa gara e' farla come allenamento per capire la condizione attuale ; Parto appena sotto ai 4e30 al km tengo bene fino al 15' km poi il ritmo comincia a calare di qualche secondo al km e concludo in 1h35'. Voto finale che mi do' e' un 6,5 .... perche non sono crollato del tutto e ho tenuto botta e comunque siamo all'inizio dell'anno tenendo conto che avevo fatto la donazione del sangue solamente 10 gg prima e a livello fisico lo sento parecchio. Ora sotto ad allenarci per abbassare il time e arrivare il 30 marzo nella Half marathon di casa a Seregno il piu in forma possibile!!!!