Mezza maratona di Seregno , bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto?

Partiamo dal time finale 1h32'54'' ; Bicchiere mezzo pieno perche' e' la mia miglior mezza dal gennaio 2013 a oggi in cui ho corso 12 mezze maratone tutte tra l'1h33 e l'1h37 ; mezzo vuoto perche' sapevo che l'under 90' era molto difficile da fare ma rimanere tra i 91' e i 92' sarebbe stato fattibile . Veniamo alla gara :La partenza della gara e' a 4 km da casa mia e la gara si svolge nelle mie zone solite di allenamento ; Arrivo molto presto al ritrovo per salutare gli amici che si cimenteranno nella 60 e nella 100 km , la partenza delle 2 gare lunghe e' alle 8 invece quella dell'half marathon e' alle 9 , nel frattempo piove continuamente da tutta notte . Alle 9 in punto lo start , temperatura buona e la pioggia e' diminuita ; Parto con un ritmo allegrotto visto che i primi km si snodano per le vie della mia citta' ; Mi attacco ai palloncini dell 1h30 .Primi 3 km parziale garmin 4'19 , altri 3 a 4'16 ,comincio a capire che tenere questo ritmo e' troppo elevato per tenerlo per tutti i 21097 metri e lascio i pacer e abbasso il mio ritmo , altri 3 km a 4'24 e da questo momento arriva il momento piu difficile della gara , i km da correre sulla ciclabile della vallassina tutti in leggera ascesa con qualche cavalcavia che spezzano il ritmo , soffro parecchio questo pezzo di gara parziale dei 3 km 4'33 ; Adesso si esce dalla ciclabile e l'altimetria e' favorevole e comincio a spingere , parziale dal 12 al 15 e' 4'18 dal 15 km al 18 e' 4'17 , capisco di poter fare un buon risultato la fatica si sente ma cerco di non mollare , l'ultimo km e' tutto nel parco della porada dove corro veramente parecchi km dei miei allenamenti e sembra lunghissimo , non finire mai , esco dal parco e gli ultimi 200 metri da spingere , parecchio tifo del pubblico di casa e do tutto in quegli ultimi metri , parziale garmin dal 18 al 21 km 4'23 al km 3 ultimi metri a 3'59 . Finalmente riesco a correre bene una mezza fino all'ultimo km senza crollare e strisciarmi gli ultimi km .A fine gara non ero pienamente soddisfatto perche' almeno un minutino meno lo avrei voluto fare pero' sono convinto di aver dato tutto e aver gestito bene la gara e per questo che dopo a mente fredda sono soddisfatto del mio time. Terminato la mia mezza maratona ho corso la Straseregno corsa non competitiva di 6 km con mio figlio Lorenzo . Buone corse a tutti

10 km trofeo sempione Milano

Ed Eccomi a questa seconda gara in questo 2015 , verso la preparazione alla mezza maratona di Seregno del 22 marzo . Partecipo per la prima volta a questa 10 km milanese ; Il mio obbiettivo e' inizialmente quello di correre bene regolare e possibilmente in progressione finale cosa che nei 10000 solitamente parta a razzo e termino gli ultimi km sulle gambe . Arrivati all'arena in compagnia i soliti riti pre gara e 2 chiacchere con i vari amici del forum , FB e blogger Mauro ( prima gara con la stessa divisa sociale) e Nino ; Qualche minuto di riscaldamento coi 2 e ci si mette in griglia , niente real time e niente tappeto rosso in partenza. Il percorso non facilissimo con tantissime curve , sterrato e nervosetto prevede 2 giri da 5 km all'interno del parco sempione e Arena civica . Partenza ore 9,30 primo km parto cauto causa traffico di atleti in partenza 4'15 , gli altri passaggi al km li corro cosi 4'05 , 4'08 , 4'09 , 4'06 , 4'00 , 4'03 , 4,09 , 4'09 , 4'05 , termino con una bella spinta finale in 42' . Sono molto soddisfatto perche non correvo cosi una 10 km da almeno 3 anni e comunque gestita benone , e un altro tassello verso la mezza maratona di Seregno e' fatto . 2 parole su questa gara , organizzata bene , percorso non semplice ma bello , unico neo secondo me e' la mancanza del real time .