ISCRITTO

TRA IERI E OGGI MI SONO ISCRITTO ALLE MIE 2 GARE UFFICIALI DELL'AUTUNNO , LA MEZZA MARATONA DI CREMONA E LA MARATONA DI TORINO , A TORINO AVEVO GIA DECISO DA TEMPO COME OBBIETTIVO PER IL PERSONAL , INVECE PER LA MEZZA HO DECISO TRA TRECATE ( VELOCE DOVE LO SCORSO ANNO FECI L PB ) E CREMONA ..... HA VINTO LA SECONDA ..... INTANTO PROSEGUONO I MIEI ALLENAMENTI E QUESTA SETTIMANA MI SONO SPARATO UN FARTLEK E UN PROGRESSIVO .... E DOMENICA PRIMO LUNGO IN COMPAGNIA DEL MIO EX CLIENTE ( COME DICE SUA MOGLIE )MAURO E DEL MIO AMICO PASTICCERE ,L'OBBIETTIVO E' QUELLO DI CORRERE I PRIMI 2 TRANQUILLI A 5,30 E I SUCCESSIVI 28 A 5 MIN AL KM .... VEDREMO ....LA MARATONA SI AVVICINA.........

mezza di monza

SONO SODDISFATTO DELLA MIA PRIMA GARA UFFICIALE DELLA STAGIONE , IL MIO OBBIETTIVO ERA ESSERE REGOLARE E FINIRE IN VELOCITA' , OBBIETTIVO RAGGIUNTO , E GUARDANDO LA CLASSIFICA OLTRE 250 POSIZIONI RECUPERATE NELLA SECONDA PARTE ,OTTIMO .1 ORE 37 E 35 SEC..DA QUI ORA COMINCIO LA SECONDA PARTE DEL PROGRAMMA CHE MI PORTERA'A TORINO A NOVEMBRE , CHE RIMANE IL MIO PRIMO OBBIETTIVO.TORNANDO ALLA GARA , E' SEMPRE BELLA COME CORSA , OLTRE 2500 PERSONE IN UN AMBIENTE FANTASTICO COME IL PARCO DI MONZA , DURANTE LA FASE DI RISCALDAMENTO PERDO IL MIO SOCIO MAURO ( VA TROPPO VELOCE) E FACCIO IL PRIMO KM LENTO PER TRAFFICO 5MIN. POI RIESCO A MANTENERMI TRA IL 4,35 4,40 ABBASTANZA REGOLARE , SUPERANDO L'EX CICLISTA CASSANI E LINUS ,E CORRENDO L'ULTIMO KM A BUMBAZZAAAAAAAA.... 4,23 , PER FINIRE I COMPLIMENTI A MAURO PR IL PB E PER I MIGLIORAMENTI FATTI IN QUESTI 2 ANNI E A SUA MOGLIE PER AVER TERMINATO LA PRIMA MEZZA IN UN BUON TEMPO

quota 2000

a 2 giorni dalla prima gara ufficiale della nuova stagione podistica " la mezzamaratona di monza" do un po di numeri ,finora nel 2010 ho corso 2015 km in 123 uscite e un totale di 176 ore ,passo medio 5,15 , ho gia superato lo scorso anno quando ne feci 1950 , la maggior parte prima dell'alba , nel frattempo continua la preparazione verso torino .
questa settimana , una settimana di scarico in vista della mezza di monza e poi si ripartira' alla grande ...... e domenica a bumbazzaaaaaaaaaaaa.............

PRIMO GIORNO DI SCUOLA

IERI , LUNEDI 13 SETTEMBRE MIO FIGLIO LORENZO HA FREQUENTATO IL PRIMO GIORNO DI SCUOLA ELEMENTARE , CHE EMOZIONE VEDERE QUEL PICCOLO CHE 6 ANNI FA TENEVO CON TIMORE IN BRACCIO ED ORA E' SUI BANCHI DI SCUOLA . TI RENDI CONTO CHE GLI ANNI PASSANO QUANDO VEDI I TUOI PICCOLI DIVENTARE GRANDI , IL PRIMO GIORNO DI SCUOLA EMOZIONANTE PER MAMMA PAPA' E BIMBO ... FANTASTICO
INTANTO DOMENICA NON HO FATTO I MIEI SOLITI 20 KM MA UN MEDIO DI 12 KM DA 4,50 A SCALARE FINI A FARE L'ULTIMO A BUMBAZZAAAAAAA A 4,16 E DOMENICA PRIMA GARA UFFICIALE DELLA STAGIONALE CON LA MEZZA MARATONA DI MONZA ,CHE CORRERO' NON PER IL PB MA PER VEDERE I RISULTATI DELL'ALLENAMENTO FATTO FINORA ............

....non ci si ferma mai

SEMPRE DI CORSA .....QUESTO WEEK END L'HO PASSATO AL MARE PER 3 GIORNI DI "RELAX" CON MOGLIE E PICCOLI ; DOPO UNA GIORNATA PIENA DI LAVORO SABATO A LETTO A MEZZANOTTE , LA SVEGLIA SUONA ALLE 4 , VIA SI PARTE DESTINAZIONE RIMINI , SI ARRIVA IN MATTINATA E SUBITO SPIAGGIA A GIOCARE A RACCHETTONI , PING PONG E SCAVARE BUCHE E ALLA SERA PASSEGGIATA FINO A MEZZANOTTE , MATTINO SEGUENTE ORE 5,30 SVEGLIA E 16 KM DI CORSA SUL LUNGO MARE SI TORNA IN ALBERGO E VIA PER UN ALTRA GIORNATA PIENA , STAVOLTA TIRIAMO L'UNA DI NOTTE E IL MATTINO DOPO IDEM SVEGLIA E 6X1000 A 4,20 .... COSI FINO A MERCOLEDI QUANDO FACCIAMO MATTINATA AL MARE SI PRANZA E SI PARTE ALLE 1330 DESTINAZIONE CASA , ALLE 17 30 APPENE ARRIVATI A CASA( ANCORA VALIGIE IN AUTO ) DRITTO AL LAVORO FINO ALLE 22 , E STAMATTINA ???? NATURALMENTE SVEGLIA ASSASSINA E FARTLEK...... MI AUGURO CHE IL SIGNORE MI LASCI RIMANERE COSI ATTIVO A LUNGO MENTRE SENTI SEMPRE PIU GENTE FIACCA STANCA LAMENTARSI SEMPRE PER IL CALDO , FREDDO PER IL LAVORO PER LE POCHE VACANZE E NOI RUNNERS SEMPRE DI CORSA ,ANCHE LA DOMENICA QUANDO LA SVEGLIA SUONA ALLE 6 ..... D'ALTRONDE CONCILIARE LAVORO FIGLI CASA E CORSA NON E' SEMPLICE ..... MA NON CI FERMA NESSUNO...............

-12 settimane

da questa settimana ne mancano 12 a torino e domenica ho voluto provare il primo medio lungo a probabile ritmo maratona . da tempo ho promesso a mauro una corsa alparco di monza con lui e le promesse si mantengono . la mattinata non parte bene ,provo accendere il garmin e non da segni di vita , penso la mattinata comincia male ( proprio io che fini ad un anno e mezzo fa dicevo niente tecnologia ed ora senza il garmin sono in crisi ) .alle sette meno dieci puntalissimi io e il mio amico giuliano siamo a casa di mauro e qua mauro il mio guru della tecnologia mi sistema il garmin , fantastico , la domenica in un botto cambia , si parte subito forte 5,07 al km e i km passano tra un discorso e l'altro teniamo il passo dei 5 min al km senza faticare....20 k circa usciamo dal parco di monza e ci avviamo verso casa di mauro e comicio ad accellerare , nei miei allenamenti voglio abituare mente e corpo a terminare in velocita' , infatti riusciamo a terminare con lo sprint finale ( inatnto mauro mi dice " immagina che sul cronometro hai 3,29,59sec" ....ricapitolando 25 km a 5 min al km con finale in velocita' e ci siamo anche divertiti in compagnia con ristoro finale a casa di mauro . sono contento per diversi motivi , da tempo non facevo 25 km e ho ripreso il mio passo e sopratutto ho estinto "il debito " con mauro ,da qua parte la vera operazione " torino in 3 ore e 30 min "accetto i vostri consigli...

PROBLEMA TECNICO

NELLA MIA USCITA LENTA DI STAMATTINA , PICCOLO INCONVENIENTE INTESTINALE DOPO 2 KM , DEVO DECIDERE O TORNARE INDIETRO E CORRERE IN BAGNO ( MA E' URGENTE ) O ARRIVARE FINO AL PARCO DELLA PORADA ( MA MANCANO ALTRI 2 KM ) , MI FERMO NON RIESCO PIU A CORRERE , FORTUNATAMENTE TROVO UN CAMPO ADIACENTE A DELLE CASE DOVE RIESCO A LIBERARMI , NON E' UN PROBLEMA CHE CAPITA SPESSO MA IERI SERA COMPLICE UNA CENA " CALABRESE " A BASE DI SALMELLE PEPERONCINI ECC., INTANTO PROSEGUE IL MIO ALLENAMENTO E SETTIMANA SCORSA HO CORSO 56 KM CONCLUDENDO DOMENICA 22 KM COLLINARI CON FINALE IN ALLUNGO ..... QUEST'ANNO STO FACENDO PIU CORSA LENTA , PIU KM PER CERCARE IL TOP DELLA FORMA AL MOMENTO GIUSTO CHE NE PENSATE ??