MAI DIRE MAI

NEL MIO ALLENAMENTO DI STAMATTINA 4X3000 IN PISTA MI E' VENUTA L'IDEA DI SCRIVERE QUESTO POST , NELLA VITA COME NELLA CORSA MAI DIRE MAI .
IN QUESTI LUNGHI 10 ANNI DA RUNNER TAPASCIONE HO DETTO SPESSO DEI MAI E SUCCESSIVAMENTE SMENTITI ;
1)MAI LA TECNOLOGIA , GPS , CARDIO , ALLENAMENTI SU COMPUTER ECC ECC.... RISULTATO : COMPLICE IL MIO SOCIO DI MERENDE MAURO NOMINATO MIO "GARMINCOACHFOREVER" NEL MAGGIO 2009 L'ACQUISTO DEL GARMIN 305 E DI SPORT TRACK SUL PC E DA ALLORA NON RIESCO A FARNE A MENO( E APPENA HO QUALCHE PROBLEMA CHIAMO IL IO COACH DISPERATO , RICORDO APPENA COMPRATO IL GARMIN , NON SAPEVO MANOVRARLO LO CHIAMAI E GLI DISSI AVEVO RAGIONE E' UNA CAGATA .... E INVECE......
2) MAI SVEGLIARMI PRESTO LA MATTINA PER ANDARE A CORERRE NON RIESCO , VADO ALLA SERA , INVECE DAL GENNAIO 2010 PER QUESTIONI FAMILIARI ( CASA LAVORO MOGLIE E FIGLI ) LADECISIONE TRA ME E LA MOGLIE ( LA VERITA' E' CHE MI HA MESSO ALLE STRETTE E MI HA DETTO " TU A CORRERE NON VAI PIU , NON POSSIAMO CENARE SEMPRE SOLI ) E ALLORA HO COMINCIATO A PUNTARE LA SVEGLIA LE PRIME VLTE ALLE 5,30 ADESSO ADDIRITTURA5,15 E NON MI PESA ANZI MI DIVERTO .....
3) MAI TABELLE , VOGLIO CORRERE LIBERO SENZA PENSIERI E.... INVECE DALLO SCORSO ANNO SPIZZICO TABELLE CERCANDO SU INTERNET E SEGUENDO CONSIGLI DI ALTRI BLOGGER , PERSONALIZZANDOMELE SU MISURA ( DECIDENDO I CAMBIAMENTI VOLTA PER VOLTA)
4) MAI CORRERE SU UN ANELLO IN PISTA ,MI ANNOIA ,VOGLIO GIRARE PER LE STRADE E INVECE .... DA QUALCHE MATTINA CAUSA GHIACCIO , NEBBIA , BUIO, LA DECISIONE DI SFRUTTARE UN ANELLO DI POCO PIU DI 300 METRI POSTO 900 METRI DA CASA MIA E STAMATTINA HO CORSO IL MIO 3X4000 PERCIO 12 KM COSA CHE QUALCHE TEMPO FA DOPO 10 MIN MI SAREI STANCATO
5) MAI LE GARE CORTE ( NON MI MUOVO DA CASA PER CORRERE " SOLO" 10 KM) E INVECE SEMPRE SU CONSIGLIO DEL MIO GARMIN COACH DAL MAGGIO 2009 , LA 10K DI MONZA, E MI SONO DIVERTITO UN SACCO E DA ALLORA OGNI ESTATE FACCIO QUALCHE CORSETTA (2 VOLTE MONZA 2 VOLTE VILLASANTA E 2 VOLTE 1 ORA IN PISTA A SARONNO ).
PERCIO NELLA CORSA COME NELLA VITA MAI DIRE MAI , TANTE COSE POSSONO CAMBIARE ....
ULTIMA COSA " MAI CAMBIARE FEDE CALCISTICA " SEMPRE E SOLO FORZA JUVE

LA MIA DOMENICA PARTICOLARE

DOMENICA SCORSA NON AVREI DOVUTO CORRERE PERCHE ERO DI SERVIZIO ALLA " PRIMA CAMMINATA D'AUTUNNO" ORGANIZZATA DAL MIO GRUPPO PODISTICO DI CORTENUOVA MONTICELLO.....
LE PREVISIONI DANNO NEVE E ALLORA POSSO PERDERMI UNA CORSETTA SOTTO LA NEVE ????? NOOOO ... ALLORA DOPO UN SABATO SERA A CENA CON AMICI A BASE DI BRASATO E POLENTA,PUNTO LA SVEGLIA ALLE 5 , MIA MOGLIE MI GUARDA ESTERAFFATTA , E MI CHIEDE " DOVE HAI INTENZIONE DI ANDARE A QUEST'ORA?" E IO " A CORRERE " .
ESCO DI CASA ORE 5,15 E NEVICA VADO IN PISTA VICINO A CASA MIA A FARMI UN 5X1000 CON UN RECUPERO DA 1000 M CON QUESTI PARZIALI :
1 RIP.4,08 REC 4,57
2 RIP 4,10 REC 4,59
3 RIP 4,12 REC 4,57
4 RIP 4,11 REC 4,57
5 RIP 4,05 REC 5,04
ALLENAMENTO FATTO , TORNATO A CASA , DOCCIA E ALLE 7,00 ERO GIA DI NUOVO FUORI CASA
PER ANDARE A FARE SERVIZIO.....
DELLA SERIE NOI RUNNERS SIAMO TROPPO MATTI E CHI CI FERMA'?????????
ACCETTO CONSIGLI SULL'ALLENAMENTO SVOLTO !!!!!

IL MURO DI TORINO ...

MI SONO SCONTRATO L'ENNESIMA VOLTA CONTRO IL MURO.....DEL35'KM.....
CORRO LA MIA MARATONALE AUTUNNALE IN QUEL DI TORINO , LA MATTINATA COMINCIA ALLE 4,30 CON LA SVEGLIA CHE SUONA , COLAZIONE , VESTIZIONE E AUTO STRADA DIREZIONE TORINO, ARRIVATI A DESTINAZIONE , SOLITI RITI , VESTIZIONE STRETCHING , LINEA DI PARTENZA ( MI SENTO MOLTO RILASSATO TRANQUILLO CON IN TESTA LA CONVINZIONE DI PORTARE A CASA IL PERSONAL). ORE 9,20 VIA SI PARTE ,VOGLIO STARE TRANQUILLO FINO AI 30 E POI GIOCARMI LE CARTE GIUSTE , INFATTI 10KM 49 MIN , MEZZA MARATONA 1,45 CONTINUO A VIAGGIARE TRANQUILLO , COMINCIA LA SALITA CHE PORTA SU FINO A RIVOLI , UNA BELLA SALITA COSTANTE , NATURALMENTE RALLENTO VISTA L'ASCESA ,A CERCO DI TENERE LA MEDIA AL 30 KM PASSO IN 3H 32 MIN STO BEEN RIESCO A FARE IL 31 32 E33 RISPETTIVAMENTE IN 4,54 4,57 4,58 ... COMINCIO AD ACCUSARE LA FATICA SUBITA DALLA SALITA .... RALLENTO COVINTO DI NON FARE PIU IL PB MA A QUESTO PUNTO VORREI LIMITARE I ADNNI EALMENO FARE IL MIGLIOR TEMPO DI QUESTO 2010 UN PO DELUDENTE LIVELLO DI MARATONE,,, MI TRASCINO CORRENDO GLI ULTIMI 3 ADDIRITTURA A 6,17 6,24 6,13 .... FINISH IN 3,41 17 ....
BICCHIERE MEZZO PIENO : 19' MARATONA TERMINATA SU 19 .. E MIGLIOR TEMPO 2010
BICCHIERE MEZZO VUOTO : ENNESIMA VOLTA SBATTUTO SUL MURO DEL35KM , ENENSIMA VOLTA MANCATO IL PB ...
COSA HO SBAGLIATO'PER L'ENNESIMA VOLTA PER SBATTERE CONTRO STO BENEDETTO MURO ??UN ALLENAMENTO INADEGUATO ??? TATTICA DI GARA??? O COMINCIO A PENSARE CHE IL MIO FISICO NON E' ADATTO A PUNTARE AI 3 E 30 ???'ATTENDO CONSIGLI VOSTRI.
P.S. 2 PAROLE SU LA MARATONA DI TORINO : 40 EURO EU PACCO GARA SCARSO ( NEANCHE UNA MAGLIETTA TECNICA , RISTORO FINALE UN PICCOLO GAZEBO DA TAPASCIATA ( DOVEVI FARE UNA CODA LUNGHISSIMA E POTEVI PASSARCI SOLO UNA VOLTA...) PERCORSO PER UNA MARATONA CON ALTIMETRIA INADATTA ....
VOLGLIO FINIRE QUESTO POST DELUSO CON UN PO DI OTTIMISMO E DIRE.... COMUNQUE 19' MARATONA FINISHER

TORINO...... ARRIVO.........

ED ECCOMI ARRIVATO ALLA SETTIMANA DELLA MARATONA DI TORINO , LA MIA 19' MARATONA , IN QUESTA SETTIMANA POCHI ANZI POCHISSIMI KM E TANTO RELAX( SI FA PER DIRE ) E SCARICO... ATTENDENDO DOMENICA MATTINA QUANDO ALLE9,15 CI SARA' LO START. IN QUESTA SETTIMANA UN OCCHIO ALLE PREVISIONI METEO E UN PENSIERO ALLA TATTICA DI GARA ,E MI RIPETO DI NON PARTIRE TROPPO VELOCE , DA LUGLIO A OGGI HO MACINATO PIU DI 1000 KM ,SPESSO DA SOLO A VOLTE IN COMPAGNIA DEL MIO SOCIO GIULIANO E DI MAURO , COL CALDO AFOSO , COL MALTEMPO , A CASA E IN VACANZA E QUASI TUTTI PRIMA DELL'ALBA ....PERCHE' IL FASCINO DELLA MARATONA E' ANCHE QUELLA DI PREPARARLE A DOVERE , NON AMO MOLTO LE TABELLE , MI PIACE CORRERE , NON NASCONDO CHE ANCHE IO SEGUO QUALCHE TABELLA DI QUA E LA MA QUANDO ESCO DEVO SENTIRE CIO CHE FACCIO . COME HO SEMPRE DETTO IL MIO OBBIETTIVO E' UNO SOLO PB E 3H30 ALL'ARRIVO .... SI ACCETTANO SCOMMESSE..SUL MIO RISULTATO....... ALLA MUERTE ...... A BUMBAZZAAAAAAA O A TUTTO FOOOOOO MA SICURAMENTE DARO' TUTTO CIO CHE HO

LUNGO BAGNATO LUNGO FORTUNATO????

QUESTO WEEK END COMINCIA SABATO SERA CON CENA SICILIANA A CASA DEI SUOCERI CON ARANCINI DI RISO , PIZZA FATTA IN CASA ,DOLCI A VOLONTA' , BIRRA ECC. , GUARDANDO L'INASPETTATA VITTORIA DELLA VECCHIA SIGNORA IN QUEL DI S.SIRO ,FANTASTICO ,A LETTO VERSO MEZZANOTTE , GIA CON L'ORA CAMBIATA , SVEGLIA ORE 6 DOPO UNA NOTTE D'ACQUA ,SOLITI RITI :COLAZIONE , VESTIZIONE , DO UN OCCHIO FUORI DALLA PORTA E DILUVIA .....MI ASPETTANO CIRCA 34 KM ..... POCO PRIMA DELLE 7 SONO FUORI CASA , TEMPO CHE ASPETTO IL SEGNALE GARMIN E SONO GIA INZUPPATO .... LA MIA TATTICA DI GARA E' COME IL SOLITO QUELLA DI FINIRE IN PROGRESSIONE ,, FACCIO I PRIMI 10 KM ANDANDO VERSO IL PARCO DELLA PORADA A SEREGNO E LA MIA MEDIA E' 5 ,11 TORNO VERSO CASA PASSO A PRENDERE IL MIO SOCIO GIULIANO CHE HA APPENA TERMINATO IL TURNO IN AMBULANZA, E VIA DI NUOVO VERSO SEREGNO .... ALLA MEZZA PASSO IN 1H 48 MIN LA MIA MEDIA E' ANCORA 5,11 , 'PENSO CHE E' IL MOMENTO DI ALLUNGARE ... DAL KM 24 AL KM 30 QUEST I PARZIALI , 4,58 ,4,56 4,57, 5,02 , 4,59 , 4,58 , 5,00 ASSUMO INTANO MEZZO GEL AL 25 E L'ALTRO MEZZO AL 30 , CAPISCO CHE STO BENE INTANTO LA MEDIA E' SCESA 5,07 , OTTIMO ....ULTIMO GIRO DEL PARCO E POI VIA PER GLI ULTIMI KM IN LEGGERA COSTANTE SALITA VERSO CASA , NEL FRATTEMPO LA PIOGGIA E IL VENTO NON MI ABBANDONANO , E DAL KM 31 AL 35 4,57 , 4,49 4,54 4,51 4,42....... TEMPO FINALE 2H58 MIN MEDIA 5,06 , LA CONDIZIONE C'E' ! UNICI DUBBI , PRIMO :UN DOLORE DIETRO LA COSCIA SINISTRA CHE SI E' RIPRESENTATO , SECONDO OK HO FINITO IN PROGRESSIONE MA FORSE SONO PARTITO TROPPO PIANO ???INTANTO ORAMAI A TORINO MANCA POCO , CIO CHE E' FATTO E' FATTO ,SI TENTERA' IL PB
P.S NEL POMERIGGIO DI DOMENICA MIO FIGLIO LORENZO 6 ANNI HA FATTO LA SUA PRIMA PARTITA DEL MINICALCIO SOTTO IL DILUVIO , TANTI SUOI COMPAGNI SPINTI DAI GENITORI HANNO EVITATO LA PARTITA , LUI SI E' DIVERTITO UN SACCO .... BUON SANGUE NON MENTE

PER UN MISERO MINUTO....

CAPIRETE DOPO PERCHE QUEST TITOLO ;4 SETTIMANE DOPO LA MEZZA DI MONZA E A 4 SETTIMANE DALLA MARATONA DI TORINO ECCOMI PARTECIPARE ALLA MEZZA MARATONA DI CREMONA,RIUSCIRE A BATTERE IL MIO PERSONALE ( 1H33,39)SAREBBE OTTIMO , ANDARE SOTTO L'1H35 BUONO , MIGLIORARE ANCHE DI POCO MONZA ( 1H37) SAREBBE DISCRETO ,PEGGIO DI MONZA DISASTRO ( IL MIO PIANO DI GARA E' PARTIRE A 4,30 AL KM COSTANTE E FINIRE IN PROGRESSIONE ) .PARTO DA CASA ORE 6 SOTTO LA PIOGGIA , ARRIVO A CREMONA ,E ' ANCORA BUIO E CONTINUA A PIOVERE E STAVOLTA PENSO CHE ME LA SONO CERCATA ( A MONZA AVEVO DETTO AL MIO AMICO MAURO , STAI TRANQUILLO CHE NELLE COMPETITIVE NON HO MAI PRESO ACQUA E STAVOLTA SONO STATO PUNITO).PIOGGIA E FREDDO , VADO AL RITIRO PETTORALI E COME PRIMO GADGET , UN PAIO DI OCCHIALI DA SOLE , IN UNA GIORNATA COSI E' IL MAX.....VENIAMO AL RACCONTO DELLA GARA :
STAVOLTA NON VOGLIO FARE L'ERRORE DI MONZA PARTIRE DIETRO E RIMANERE NEL TRAFFICO PER I PRIMI KM . START SI PARTE 1KM 4,26 2 KM 4,26 3 KM 4,27 ( INCONTRO LUCA " GINKO" E GLI FACCIO IL MIO IN BOCCA AL LUPO)E COSI VIA ARRIVO AL 10 KM IN 45 MIN , PROSEGUE PER LA SECONDA PARTE DELLA CORSA ( 10 E 11 KM I PIU LENTI 4,35 4,33) E VIA CERCO DI CONTINUARE COSI , REAL TIME AL 18 KM 1H21,28 , CERCO DI TIRARE GLI ULTIMI 3 KM CON QUESTI PARZIALI 4,28 4,27 4,20 ... CON L'ARRIVO IN SALITA .... TERMINO IN 1H 34 E 44 , NON IL PB ( PER UN MISERO MINUTO) MA UN OTTIMA GARA , PERFETTA CHE MI DA FELICITA',
, RECUPERANDO PARECCHIE POSIZIONI NELLA SECONDA PARTE DI GARA..... QUESTO RISULATO MI DA LA CARICA PER L'ULTIMO MESE DI PREPARAZIONE PER TORINO... CREMONA BELLA CITTA' E BELLA MEZZA MARATONA

9 ANNI FA.......

...... PRECISAMENTE IL 14 OTTOBRE 2001 ,AI TEMPI ERO TAPASCIONE SOLO DA UN ANNO , PARTI'DA MARANELLO ( CONVINTO DA UN AMICO CLIENTE ) LA MIA"CARRIERA" DA MARATONETA , CHE MI VIDE ARRIVARE IN PIAZZA MARTIRI A CARPI DOPO 4 ORE E 29 MIN.E TANTA TANTA SOFFERENZA .....DA ALLORA DI KM NE HO CORSI E QUANTE SCARPE CONSUMATE!!!!!!!!! ; HO CORSO IN QUALSIASI ORA E QUALSIASI CONDIZIONI ATMOSFERICA ,HO CONOSCIUTO PARECCHIE PERSONE E HO CORSO 18 MARATONE ( TUTTE FINISHER)...... CARPI , 5 VOLTE MILANO, VERONA , VENEZIA, TORINO , 2 VOLTE BRESCIA , REGGIO EMILIA , PIACENZA , PADOVA , SEREGNO , TRIESTE , SALSOMAGGIORE , FIRENZE , OGNUNA CON UNA SUA STORIA UN SUO RICORDO ( E' SEMPRE BELLO RIGUARDARE LE FOTO ).... CON IL PERSONAL BEST RAGGIUNTO 2 VOLTE, PIACENZA 2006 E A SALSOMAGGIORE 2008 CON UN 3H 32 MIN.........E GIUSTO TRA UN MESE ( 14 NOVEMBRE ) A TORINO CORRERO' PER QUELLO CHE ORAMAI E' IL MIO OBBIETTIVO IN MARATONA , 3H30 MIN....INTANTO PROSEGUONO I MIEI ALLENAMENTI E DOMENICA SARO' ALLA MEZZA DI CREMONA DOVE DARO' TUTTO CIO' CHE HO .......