DOPPIA FESTA

Oggi venerdi 2 dicembre festeggio 39 anni , so che mi direte che ne dimostro molto meno e vi dico GRAZIE in anticipo ,di cui gli ultimi 11 da runner tapascione....
E stamattina nella mia sgambata prima dell'alba ho raggiunto quota 3000 km( per la prima volta in vita mia)di asfalto o sterrato calpestato sotto le scarpe , so che mi direte che in tutti questi anni che corro e con tutti sti km ho un passo d bradipo .. GRAZIE
L'anno dei 39 , un anno positivo , a livello lavorativo soddisfacente , a livello podistico 3 PB e le mie prime perfomance all'estero...
Nel frattempo ho gia' puntato il primo vero obbiettivo nell'anno dei miei 40 , 4 marzo 2012 Treviso e poi pensare a qualcosa di bello per festeggiare gli anta.....
scusate ma sono gia andato avanti ,intanto mi godo questa giornata fantastica e stasera si brida e si festeggia... BUONE CORSE AMICI

La magia ... dell corsa

La corsa e' gioia , la corsa e' liberta' , la corsa ti regale emozioni uniche , ti fa conoscere gente nuova con cui condividere emozioni , combatti contro te stesso , ti fa conoscere posti nuovi; correndo all'alba o al tramonto scopri rumori ,suoni e profumi diversi , correre sotto la pioggia ci fa tornare bambini , correre sulla neve fantastico ,bello correre in compagnia e bello correre da soli , bello correre le tapasciate , trovarsi in mezzo a tanti appassionati ognuno col proprio passo e bello gareggiare per limare quel minutino in meno rispetto al pb; La corsa e' una droga che stimola le endorfine...quando racconti queste cose a chi non corre ti guarda in modo strano .e la prima cosa che ti chiede e' : hai corso a ny???.....come sarebbe la nostra settimana senza il nostro sport??
Intanto stamattina ho effetuato la mia 4' donazione del sangue e allora questa sara' una settimana tranquilla ma non senza corsa ......

Una MEZZA........ delusione

Un'altra gara e' andata . la nona dell'anno , la 3' half marathon dell'anno .Partecipo alla mezza di Busto arsizio in compagnia del mio socio Mauro , di sua moglie e di suo suocero .
Arriviamo in quel di Busto , soliti riti .... ritiro pettorali ,caffe' , vestizione ..conosciamo il simpaticissimo hal78 ... via al riscaldamento .. pronti in griglia e si parte . Dopo aver diluviato tutta notte , smette di piovere 10 minuti prima del via e ricomincia mezz'ora dopo continuando a piovere tutto il giorno il meteo e' stato clemente...
Come d'accordo con HAL e mauro decidiamo di aprtire a 4,15 ma capisco da subito che non e' il mio ritmo e non e' giornata e a breve lascio andare i miei compagni.... cerco di tenere un ritmo comunque sotto i 4,30 al km.. ma fatico piu' del dovuto ...ai 10000 passo in 43 minuti e da qua in poi e' un calvario,i km passano lentamente, cerco di tenere mentalmente e terminare entro l'1h35 ( che era il mio obbiettivo minimo )... ma niente da fare .... finisce questa gara in 1h 36 18 ...547' classificato su 1500 arrivati al traguardo .. ma che fatica!!!!!!
Un appunto finale per questa gara organizzata veramente bene , dal ritiro pacco gara agli spogliatoi al ristoro e al pacco gara , con un iscrizione di 20 euro una fantastica maglietta tecnica a maniche lunghe... una gara da rifare di sicuro
p.s un altro blogger conosciuto di persona HAL 78 ragazzo simpaticissimo davvero .... com'e' bello questo blog ....con cui condividiamo gioie e dolori

Di nuovo in gara

Dopo la fantastica maratona ad Amsterdam ( a proposito ve l'ho raccontata ?? vi ho detto che ho abbattuto il muro e ho fatto il personale ???? ahahahh) domenica si torna a gareggiare nella mezza maratona di Busto Arsizio , assieme al mio compagno di merende Mauro . L'obbiettivo in questo momento e' quello di fare qualche mezza in piu' e cercare di velocizzare il mio ritmo da bradipo ...per poi in primavera tornare alla distanza regina..... Per domenica la possibilita' di abbattere il muro dei 90' e' quasi impossibile , il mio obbiettivo di gara e ' partire con Mauro e HAL 78 a 4,15 e tenere il piu possibile...BOIA CHI MOLLA.....
p.s previsioni meteo per domenica....PESSIME...
buone corse a tutti ....
Un piccolo appunto calcistico.....grande principino, umiliato l'inter e siamo primi.....

Racconto della mia maratona di Amsterdam

Il finale già lo sapete ,21' maratona , la 1' all'estero e finalmente muro crollato , personal best ( 3' PB della stagione dopo la mezza ad aprile 1h 31 , il diecimila a giugno 41 min e rotti e diciamo anche 4 se ci mettiamo il mio personal sulla Monza Resegone).Il sabato si parte volo easy jet alla volta della capitale olandese , arrivo , ritiro pettorali e si va in camera a farmi un bel piatto di pasta ( che per l'occasione mi sono portato in valigia dall'italia ) e nanna. Sveglia ore 6 ,colazione , pronto per andare allo stadio , bus ... e arrivo alla partenza .
Mi vesto anzi mi svesto , visto la giornata soleggiata decido di partire in maniche corte...l'dea e' quella di partire sotto il 5' min al km e poi vedere coma va!!! via i primi km un po di traffico e vanno via piano.... 10 km 49,31 , 15 km 1h 13 25 , alla mezza 1h 42 37 ,so di essere in anticipo e capisco che mi sento bene e non ho affanno viaggio tranquillamente tra i 4,42 e il 4,45 , arrivo al 30km 2h 24 min 52 sec ,35 km 2h 49 12 , mi sento bene nel frattempo supero tanti runner , chi cammina , chi corricchia , ancora sto bene dal 35 al 40 sono ancora viaggio tra i 4,50 e i 4,55 , 40 km 3h 14 min 05 usciamo dal vonderlpark una marea di gente che applaude e fa il tifo , capisco che tra me e il pb ci sono solo 2195 metri , fatico ma stringo i denti(mi vengono in mente tutti gli allenamenti le mie fatiche mattutine e non posso mollare proprio ora) , qualche piccola lacrimuccia scende , batto il 5 ai bimbi .... meno 500 metri si entra allo stadio ,in questo momento mi sento come Baldini all'olimpiade ( un vincitore ) cerco di tenere e non mollare taglio il traguardo felicissimo sempre con qualche piccola lacrimuccia in volto , mi butto a terra dalla felicita' E' FATTA PERSONAL BEST.... yahooo...3h 25 min 18 sec..... qualche foto di rito con la medaglia e rientro nel beb e condivido tramite sms con tutti i miei amici la mia gioia.. ringrazio tutti per complimenti tramite telefono e tramite pc...GRAZIE AMICI ....La battaglia e' vinta ed ora si pensa già ai prossimi obbiettivi

il muro e' crollato 3h 25 min 20 sec..

Torno da Amsterdam coi resti del muro in valigia , 3 h 25 min 20 sec....FELICISSIMO...dal 24 febbraio 2008 a Salsomaggiore quando feci 3h 32 che cercavo di abbatterlo ma niente da fare ....a breve il postracconto della mia fantastica giornata olandese

La valigia sul letto.........

Sto facendo l'elenco di cosa mettere in valigia per Amsterdam......allora....TUTA , MAGLIETTA , CANOTTA , MAGLIA LUNGA ,PANTALONCINI E SGAMBATI , GARMIN E FASCIA CARDIACA ,CALZINI ,GUANTI ( temperatura intorno allo 0 ) INTIMO , LE MIE NIKE PEGASUS ,CEROTTI , VASELLINA , UN PAIO DI BUSTINE DI GEL ,MACCHINA FOTOGRAFICA.... secondo voi dimentico qualcosa????
Nel frattempo sono pronto ad abbattere il muro , e nel prossimo post vi raccontero' la mia esperienza , in queste 11 settimane ho corso 772 km ( pochi o giusti???)....e mi sento bello CARICO.buone corse amici