Seregno capitale mondiale della 100 km

Domenica una bella giornata di sport , dopo il mio breve allenamento mattutino ho accompagnato il mio Lorenzo alla sua difficile partita di basket ( che all'andata avevano STRAperso ) e stavolta hanno pareggiato giocando bene e ricevendo i complimenti dagli avversari ( questo e' il bello dello sport ). Tornato a casa , subito dopo pranzo sono andato a vedere l'arrivo del campionato del mondo della 100 km che si svolgevo nella mia citta' e partiva dal mio luogo abituale di allenamento ( parco porada Seregno ) ; ho visto l'arrivo trionfale del mitico e umile Giorgio Calcaterra e di tutti i primi ,un applauso a tutti gli italiani che oltre al titolo individuale abbiamo vinto anche il mondiale a squadre .. GRANDISSIMI Per terminare questa fantastica giornata ,mi sono gustato una grande partita serale ........CHE JUVEEEEEE ................. che dire ?????meno 5 partite alla fine di questo campionato.

Una bella serata

Sabato sera ho passato una bella serata in mezzo a degli amici blogger ; altra gente nuova che ho conosciuto grazie allo sport , al blog e ai social network ; gente che vedi per la prima volta e ti sembra di conoscere da anni .
Presenti Mauro( che mi pareva di aver gia' incontrato da qualche parte ) e la consorte Chiara , l'Usain Bolt di Cusago Lucky , la freccia rossa della fulminea Alvin ( che al rientro in hotel e' stato cazziato perche' disturbava gli ATLETI) e la consorte Roberta . Gente simpatica , bella serata con pizza e birra .
Non ci credera' nessuno ma i nostri discorsi non si sono fermati a gare , passo medio , ripetute , medi ... ma si e' parlato anche di pannolini , passeggini e discorsi sui bimbi ............
Grazie a tutti per la serata , serate da rifare in compagnia di bella gente ...........
BUONE CORSE AMICI

E' ufficiale....

..........Da ieri sera sono ufficialmente iscritto alla mia terza Monza resegone ( gara a squadre in notturna)assieme ai miei soci Giuliano e Giovanni che si correra' la notte del 23 giugno ,la prima edizione l'ho corsa nel 2008 e conclusa in 5h e 30 minuti , la seconda lo scorso anno e fu quella della sfida caffe' persa coi 2 Giancarli e micio ( e caffe' mai pagato)conclusa in 5 h e 9 minuti ,anche questa volta avro' tanta voglia di fare bene di arrivare in cima in meno di 5h....
Tante incognite : terza terna nuova in 3 partecipazioni , il mio socio di sempre Giuliano e' ancora fermo per un problema al ginocchio , il terzo compagno non lo conosco personalmente e non ci ho mai corso assieme ma ci sara' tempo per rimediare a queste piccole incognite ..........
Intanto mettiamo da parte questa iscrizione e continuo ad allenare la velocita' per la 10 k di maggio ......
P.s Lunedi scorso dopo il mio allenamento di corsa , sono arrivato a casa ho preso la mtb( unico mezzo a 2 ruote che posseggo ) e mi sono fatto 23 km di scarico......

Voglia di gareggiare

Non scrivo post da 13 giorni , ma vi seguo tutti i giorni ; In queste ultime settimane sto eseguendo dei lavori brevi e veloci per cercare di velocizzare il mio passo da bradipo e tentare l'under 40' sui 10000 , so che e' difficile; Oltre ai miei allenamenti di corsa sto facendo degli esercizi tipo addominali , squat , dorsali ecc. e gli ultimi 2 lunedi sono riuscito ad andare in piscina a fare 2000 e 1900 metri a stile , il mio tempo sui 1900 e' 1h05 minuti; niente idea di triplice per ora , dico PER ORA , ma solamente rinforzare il busto la schiena e cercare di prevenire gli infortuni .
Domenica sono andato a Erba alla fiera del ciclorun e ho visto di quelle biciclette spettacolari ma per ora niente acquisti a 2 ruote ....
Come dico nel titolo non gareggio dal 4 marzo a Treviso e ho voglia di pettorale , di ansia pregara , dell'adrenalina che la gara ti da; purtroppo non posso programmare gare perche' la domenica devo seguire mio figlio Lorenzo nelle sue partite di basket ( su 6 partite di campionato ne hanno vinte 5 )
Martedi andro' ad iscrivere la terna che dara' l'assalto al Resegone
BUONE CORSE A TUTTI BUONE NUOTATE BUONE PEDALATE E BUONA PASQUA ..........

2 anni di blog

Domenica il mio blog festeggia 2 anni , da un consiglio del mio socio Mauro ho aperto questo blog con cui cerco di condividere emozioni e sensazioni e ogni giorno mi piace leggere e commentare i vostri blog e scrivere le mie avventure anche se non sono ne un grande runner ne' tantomeno un grande scrittore ...
Parecchi di voi ho avuto il piacere di conoscervi personalmente nelle varie gare in giro per l'italia , persone fantastiche che anche quando le incontri per la prima volta sembra di conoscere da una vita....
Capitolo corsa , dopo Treviso sto cercando di velocizzarmi per qualche garetta in primavera estate appuntamento clou 12 maggio a Monza ,nel frattempo abbiamo formato il trio che la notte del 23 giugno dara' l'assalto al resegone ...
obbiettivi under 40' sui 10000 , under 90' sulla mezza e Monza Resegone sotto le 5 ore
COMPLIMENTI A TUTTI I FINISHER DI ROMA E A TUTTI I NUOVI TRIATHLETI .......
BUONE CORSE BUONE PEDALATE E BUONE NUOTATE A TUTTI
p.s settimana prossima vorrei testare il mio tempo sui 1900 a nuoto e vedere quante decine di minuti sono distaccato

Un grazie al mio coach

Tanti anni che corro , non ho mai seguito tabelle , leggo consigli su riviste specializzate , internet leggendo consigli dei vari Albanesi , Massini , Speciani e compagnia bella , tanti bei consigli .. ma quando devi correre al mattino prima dell'alba e non hai voglia di spararti le ripetute ... non c'e un c...zo da fare e allora allenamenti alla katzen.....
La scorsa estate andammo a Locarno a trovare la favolosa famiglia Gil Diego Mirella Amanda e Selena e il grande mitico diego hulk davanti a una buona birra mi diceva dei suoi allenamenti senza ammazzarsi di ripetute , e di troppi ritmi veloci dandomi delle dritte e dei consigli....allora gli chiesi di prepararmi delle tabelle per arrivare ad Amsterdam , il risultato fu ottimo , migliorando di ben 7 minuti in maratona ....
Durante la Stralugano vedendomi correre mi fece notare un modo sbagliato di correre cercando di correggermelo e successivamente mi preparo' la tabella di Treviso con un altro PB e un buon risultato ..
Personalmente l'ho sempre ringraziato ma voglio farlo in questo mondo che e' il mio , il suo e il nostro mondo.....
GRAZIE HULK
p.s dimenticavo ... l'unico neo e' il pagamento ogni minuto di miglioramento in maratona e' un litro di birra e per ora siamo a quota nove

Treviso marathon , il racconto

Sabato pomeriggio si parte verso la citta' veneta in compagnia del mio socio di tante battaglie Giuliano il pasticcere ( fermo ai box per problemi al ginocchio ) ....
Ore 1730 circa siamo all'expo a ritirare il pettorale e successivamente nel beb dove passeremo la nottata , sistemati i bagagli incontro col mitico Mario blogger , il suo amico Carmine ( 2h,40 min il suo tempo finale) e la simpaticissima Daniela Scutti ( 3h04 al termine della gara) ,si va a cenare col solito carico di carboidrati con un bel piatto di pasta; terminata la cena io e il mio socio andiamo a vedere da dove partiranno i pullman il mattino dopo verso la partenza e torniamo verso il nostro beb,
Nottata quasi in bianco ( tensione pregara o letto scomodo ???)
Sveglia ore 5,45 , ci si prepara ,colazione si esce dal beb e pioviggina , ci avviamo verso i pullman che ci porteranno a Vittorio Veneto.....arrivati a Vittorio veneto un salto veloce al ritrovo del blogpoint dove ci si incontra col mitico Pasteo e Mario... un caffe' in compagnia e via....ci si sveste deposito borse nel frattempo e' nuvoloso ma non piove deciso di partire in maniche corte ( sara' un ottima scelta). ore 9,45 start .. primo km 4,50 , fino al 5 km corro con Giuliano , parziale 5km 24 min .. 10 km 48 min..al 19 km prendo alla mezza passo in 1h 41 e 44 sec ... in anticipo su Amsterdam di piu di un minuto ,sto bene e sono in proiezione pb intanto si passa Conegliano in mezzo a tanto tifo musica che danno spinta ,29' km assumo il secondo gel , 30' km passo in 2h24 minuti..... mancano solo gli ultimi 12 km ... FORZA LELLO NON MOLLARE .... al 36 km incontro il mio amico Andrea in crisi ( la settimana prima ha tirato la rm ostia) gli do una pacca sulla spalla e mi risponde " dai Lello che ti vedo bene fai il personale " parole che danno carica ... 37 38 39 40 l'arrivo e il nuovo pb sono sempre piu vicini si entra in centro citta' km 41 quasi un momento di crisi .. le gambe cominciano a cedere ma la testa no vuole questo personale km 42 ... gli ultini 195 metri li faccio in volata .....termino la mia 22' maratona ... di nuovo sotto le 3h30 e nuovo personale3 h 23 minuti 18 secondi... emozione incredibile.... , per la terza maratona consecutiva non sbatto contro il muro " avro'imparato a correre e gestire le maratone?" all'arrivo telefono casa e i ai miei amici , conosco drugo( ottima gara per lui e capitano bress ) e rigo....
ottima gara , bel percorso e organizzata bene
ora un po di meritato relax e si pianificano i prossimi obbiettivi
p.s per cronaca " il mio amico Andrea conclude in 3h 28 " e il mio socio Giuliano in 4h 09 con un ginocchio malconcio ( ma solo per non aver trovato il servizio scopa attivo)
p.s 2 ....il caffe' macchiato zuccherato lo hanno vinto guzzo e hal 78.....azzeccando il tototimelello
Buone corse a tutti