la vita come ... un tetris

Domenica mattina avevo un programma il primo lungo lento in vista della Milano Marathon , ma mi aspettava una giornata impegnata con la family e ed era dura per me ritagliarmi un paio d'ore e mezza . Il giorno prima penso a tante soluzioni e alla fine scelgo la soluzione di puntare la fatsveglia prima delle 5( dopo aver passato la serata con gli amici ed essere andato a nanna dopo la mezzanotte) e alle 5,15 sono gia in strada .... All'inizio e' dura , poi prendo il ritmo e porto a casa un bel 27 km in 2h17 min. Giusto in tempo di rientrare in casa , docciarmi e portare il mio Lorenzo a giocare a basket ( 5' partita di campionato vinte su 5 giocate ).... Alla faccia di chi dice " non ho tempo "...... ieri altra giornataccia piena in fiera e stamattina al suono della sveglia mi sono rigirato dall'altra parte , la mente diceva di alzarmi e il corpo diceva di no e allora ho deciso in un attimo..... Domenica prossima avrei in programma un lunghissimo 35/36 km e ho gia la giornata piena .. mattino accompagnare il babbo in aeroporto e il pomeriggio accompagnare Lorenzo alla partita , vedremo stavolta cosa mi inventero'.. Intanto in bocca al lupo a tutti quelli che gareggeranno domenica nella capitale in attesa del nuovo papa..... Buone corse a tutti P.S fantastica la nuova chattina blogger

la mia Roma Ostia

Partiamo dalla fine ...ennesima sfida caffe' persa con Giancarlo runnerblade..... A parte questo piccolo particolare , ho passato un fantastico week end in mezzo a tanti amici alcuni vecchi , alcuni nuovi con cui ho condiviso l'aperitivo e la mega cena del sabato sera , e il fantastico pranzo a buffet con birretta sul lungo mare di Ostia.... Sempre bello tornare tra gli amici " romani "... Visto che non sono andato a Roma solo per mangiare , passo al racconto della mia gara.... Come detto c'e in palio un caffe' con Giancarlo e un under 90'da abbattere , cerco di credere al miracolo ma so che e' quasi impossibile in questo momento con un solo mese di allenamenti mirati. So di valere tra i 91 e i 93. Parto tra gli ultimi ( assieme a quelli dell'1h50 e 1h55 ) per un mio errore in fase di iscrizione; il primo km e' uno slalom continuo , il primo km lo concludo in 4,38... il 2' recupero e lo corro a 4,14... cerco di accelerare ma capisco che non e' il mio passo attuale e rischierei di crollare ... ed allora corro ad un passo di 4,25... da li in poi corro molto regolare infatti i passaggi del TDS confermano la regolarita' : Alla fine termino in 93'e 13" , 1759' classificato sui 12000 partenti..............comunque soddisfatto della mia gara ! Ora devo recuperare tempo e pensare alla prossima gara , Milano Marathon... Per la rivincita' caffe' ci penseremo( mezza di Monza???)

Roma......... arrivo

Ancora 3 giorni ..e sabato si parte in direzione della capitale per correre la mezza maratona piu' importante e più partecipata in Italia , per sfidare Giancarlo Runnerbladee cercare di vincere un caffe' ma soprattutto per incontrare dopo 2 anni i miei amici " cazzari " romani... yogi , master , il mio sfidante Giancarlo e altri e pranzare con loro ..... Finalmente conoscero'anche il mitico patakka Pimpe!!!!11 P.S un ringraziamento a yogi per la bellissima caricatura che mi ha fatto ......sono io !!!! FANTASTICA!!!!!

Mezza maratona Verona

Domenica scorsa ho partecipato alla mia prima gara del 2013 la " Giulietta e Romeo Half Marathon " Decido di correrla come allenamento in vista della Roma Ostia e di stare sotto i 4,30 al km , terminarla sotto l'ora e 35 . Alla fine la concludo in 93min e 33 secondi . 868' su 5200 partecipanti e soprattutto una gara gestita bene in progressione senza grossi affanni!Certo se penso a un mese fa come mi aveva ridotto l'influenza e faticavo a correre pochi km a 5' al km , dico bene , pero' e' anche vero che tra meno di 2 settimane correre da Roma a Ostia in 90' non sara' facilissimo anzi la vedo mooooolto dura . Torniamo a parlare della mezza di Verona ; una bella gara tutta cittadina che partiva dallo stadio e arrivava all'arena , una gara secondo il mio punto di vista non semplicissimo , tante curve e leggeri saliscendi ; organizzazione quasi perfetta , unici nei ; il pacco gara e le docce all'arrivo CONGELATE. Per concludere questa fantastica giornata un bel terzo tempo a pranzo con tanti amici runner.... http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=-1&nextRaceId=&dpbib=&dpcat=&dpsex=&serviziol=null&pageType=1&id=5045&servizio=000&locale=1040#

Obbiettivi di primavera

Dopo quasi un mese torno ad aggiornare il blog ; Domenica prossima a Verona correro' la Verona half Marathon , mia prima gara dell'anno; La correro' non tanto per il PB ,ma come allenamento in vista della Roma Ostia , che sara' l'obbiettivo principale di questo primo trimestre del 2013. I miei allenamenti stanno riprendendo bene adesso dopo l'influenza che mi ha colpito il mese scorso che mi ha messo KO. Nelle ultime 2 settimane sono ritornato alle mie 5 uscite settimanali con quasi 7o km a settimana... L'ultima di queste uscite l'ho fatta domenica scorsa con Giuliano e Mauro( il trio Monza Resegone 2011) un bel 20 km al parco di Monza con una bella progressione finale. Nel frattempo il papa non c'e piu' e pensavo di candidarmi come prossimo papa , la campagna elettorale continua , il maltempo al nord continua ... ha appena smesso di nevicare dopo più di 24 ore continue di neve .e stasera riprende la Champions!!!!!!forza ragazzi!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BUONE CORSE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A Ostia in 90 minuti meno qualche secondo !!!!!!!!!!!!!

A 2 anni dalla maratona di Roma 2011 torno nella capitale , stavolta per correre la mezza maratona , la Roma Ostia ,; E' la prima volta che correro' questa gara , l'obbiettivo e' quello di abbassare il mio personale sui 21 km e abbattere il muro dei 90' , obbiettivo ancora distante visto il mio periodo di forma in questo momento essendo stato molto influenzato ed ora senza forze . Tornero' ad incontrare i mie amici " cazzari " a farci 4 risate e una spaghettata al mare. Spero solo di uscire presto da questa dannata influenza e poter macinare km per mirare il mio obbiettivo.

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il mio 2012 ... in numeri............

Chiudo il mio 2012 col record personale di km corsi in un anno 3427 contro i 3294 dell'anno prima ( che per me era gia' un record ) 3 personal best .. nella mezza a Cremona 1h30min 56 sec nella 30 km a Lugano 2h 17 min nella maratona a Treviso 3h23 min 9 gare corse di cui : 2 10 km Saronno e Villasanta 3 mezze maratone : Lecco , Monza e Cremona 1 30 km : Lugano 2 maratone : Treviso e Valencia e 1 Monza Resegone e qua e' arrivato il primo ritiro della mia " carriera " podistica ma come gia' sapete , un ritiro inevitabile , la mia vittoria personale e' stata gia' quella di presentarmi al via............. Si e' conclusa una buona annata e ne e' cominciata un altra ..... Dopo 9 anni col mio team g.s san michele monticello cambio team e passo al g.s. Avis Seregno Nel frattempo sto pensando ai programmi del primo semestre !!!!! Buone corse e buon anno!!!!!!!!!!!!!