Mezza maratona a Seregno

Dopo solo 7 giorni dalla maratona di Milano decido di partecipare alla maratona di casa a Seregno , manifestazione che si svolge dal 2009 in concomitanza con la 100 km e quest'anno anche la 60 km . Sabato arrivano come ospiti a casa mia la simpaticissima famiglia Gil . il mitico Hulk Diego assieme alla moglie Mirella e le figlie Selena e Aamanda. Alla sera del sabato ci facciamo una bella seratona con giropizza a volonta' con birre.....un ottimo pasto pregara. Il mattino seguente mi presento in zona partenza a Seregno zona parco porada ( mia zona di allenamento), alle 8,55 la partenza , decido di voler terminare la gara tra l'1h35 e l'1h40...e partire a 4,40.... I primi 7 km un po troppo allegri, tutti sotto i 4e30 ,si viaggia nella zona centrale di Seregno con parecchia gente che conosco e in leggera discesa...; si arriva nella parte più dura del percorso ; la ciclabile della vallassina , tutta dritta e in leggera ascesa e il ritmo comincia a calare ... Nella ciclabile incontro Paolo un mio amico di FB , ci presentiamo e mi dice che ha intenzione di starmi vicino fin quando riesce ,e io gli chiedo " che tempo hai sulla mezza '" mi risponde "1h39" e allora gli dico " stammi attaccato e ti porto a fare il PB .. Ogni tanto si stacca e lo incito a non mollarmi fino al 18 km e cosi fare il personale .... Arriviamo al 20 km si entra in zona arrivo , oramai col PB in tasca lo mollo e cerco la tirata finale nel parco visto che all'arrivo ci saranno tanti amici ad aspettarmi , Roby con Lyon , la famiglia Gil al completo col mio Lorenzo e tantissimi amici Sprint finale e time 1h37 e rotti e qualche secondo dopo arriva anche l'altro mio amico felicissimo Anche questa gara archiviata , 4' mezza della stagione , più la maratona .... ora un po di relax visto che martedì ho effettuato la mia 8' donazione del sangue e poi pensiamo ai prossimi impegni , in primis la scalata al Resegone con attorno qualche 10k Monza e Seregno. Grazie a tutti gli amici che erano presenti a Seregno ad incitarmi !!!!!!!!!!!!

la mia....Milano marathon

Milano Marathon .. la mia 24' maratona partecipata e terminata; Arrivo a questa maratona cosciente di non averla preparata al meglio (causa influenza , causa precedenza alla preparazione Roma ostia e causa maltempo e in più ho corso solo un lungo di 34 km )e non ambire a time importanti, l'obbiettivo comunque e' quello di portare a casa la quarta maratona consecutiva sotto i 210'. Mattinata coperta con qualche goccia d'acqua che comincia a scendere ma temperatura ok , gia alle 7 del mattino ci sono 10 gradi ; Per il quarto anno consecutivo la gara parte fuori citta' , dalla fiera di Rho per poi arrivare in piazza castello. Del mio gruppo podistico siamo in parecchi , ognuno con le proprie ambizioni; soliti riti di vestizione , pantaloncini e maglietta e ci si avvia verso le gabbie , i partenti dovrebbero essere circa 4000. Assieme ai miei amici e compagni di avventura Robi , Miki ; Donato (alla sua prima maratona e sara' uno dei mie soci del resegone) e Michele puntiamo il passo sui 4,50 /4,55 . Alle 9e20 lo start ; nei primi km mi si affianca un ragazzo e mi dice "tu hai un blog??? " io gli rispondo " si , anche tu? " lui mi dice " io no pero' leggo spesso il tuo e ti ho riconosciuto dalle foto" ... potere di internet e del blog. Torniamo alla mia gara ,prima parte fuori citta' 5km passiamo in 24'e30'' , al 10m km in 48e50,al 13 km passiamo al primo cambio staffette e c'e un tifo pazzesco che ci carica , alla mezza passiamo in 1h43 e 30'' ... viaggiamo regolari, perfetti .. ora siamo nella parte più bella della gara , resa ancora più bella dal blocco auto , facciamo il centro citta' ....30 km 2h27'10'' ... ma le forze cominciano a calare ... al km 35 il mio garmin mi segna 5,50 come passo a quel km ...parziale 2h55'.... capisco che la benzina e' quasi terminata.... cerco di gestire le energie e finire entro le 3h40.... Intorno al 37' km trovo il mio amico Robi in evidente difficolta' e sta camminando... mi dice di aver problemi di stomaco , che sta male .mi affianco a lui e gli dico " arriviamo assieme al traguardo " mi grida più volte di andare per la mia strada e terminare la mia gara .. non me la sento di lasciarlo solo... non me la sento , lo vedo in difficolta' ...riesco a portarlo al traguardo in 3h48'48''..... subito dopo l'arrivo si accascia a terra e viene portato al PS............ Avrei chiuso questa gara tra le 3h40' e le 3h45'' ma in quel momento vedere un amico in difficolta' valeva molto di più di 3 o 4 minuti in una gara ......... per la cronaca ora il mio amico Roby sta bene ........ Per le nozze d'argento con la signora maratona rimando al 2014 , per quest'anno voglio dedicarmi alle distanze più brevi........e' ora di cambiare e cercare un po di velocita' .... Intanto domenica prossima avro' ancora il pettorale attaccato per la mezza maratona di casa a Seregno , gara' che correro' coi miei soci del Resegone 2011 Mauro e Giuliano e con tanti miei compagni di squadra , una trentina di iscritti !!!!!!! Per finire volevo dire 2 parole su questa maratona di Milano corsa in concomitanza col blocco auto ,devo fare i complimenti alla giunta milanese ; mi e' piaciuto sia il percorso senza auto ,che il tifo perché essendoci anche le varie staffette , ai cambi c'era parecchio tifo , speriamo che anche la maratona di Milano possa crescere a livello numerico di partecipanti ............BUONE CORSE A TUTTI!!!!!!!!!!!!!!

Aspettando....... Milano stilo la pagella del primo trimestre

Concludo il mio primo trimestre di corsa con 726 km percorsi , 3 mezze maratone Verona 1h33 , Roma Ostia 1h 33 , Pistoia 1h35 ...... In pagella come voto mi do un 6,5 ; visto com'era partito l'anno a Gennaio con un influenza che mi aveva messo KO ,ripartendo ad allenarmi in modo discreto i primi di Febbraio , ho recuperato le energie per correre al meglio le 3 mezze elencate e cercare di arrivare al meglio possibile all'appuntamento di domenica a Milano , la maratona ; che sara' la mia 24' e molto probabilmente la prima e ultima del 2013 . Per il resto ho gia stilato un bel calendario di gare da qua a fine giugno varie con la mia nuova societa' sportiva , da qualche mezza , alle 10 k , alla 24x 1 ora a Giugno in cui correro' tra le 2 e le 3 di notte , alla classica Monza Resegone! Domenica prossima a Milano ci sara' anche la domenica ecologica col blocco auto , speriamo che non si creino i soliti casini e anche Milano cominci a far crescere qusta maratona come tutte le migliori citta' europee!!!!!!!!!!!!

Un bel week end a Pistoia

Un bel week end per conciliare sport , divertimento e amicizia . Parto sabato sera alla volta della citta' toscana , passo da Parma a prelevare il mio socio di viaggio e di gara Andrea e arriviamo a Pistoia a casa di Franca Tosi e Stefano verso le 21 30 . Ci aspettano i gentilissimi Franca ; Stefano e gli altri amici Erita e Sandro con la tavola piena di prelibatezze (pizze , schiacciate toscane , prosciutto crudo , salame , birra e dolci ) ....una bella cena da atleti veri come noi. Passata la mezzanotte si va a dormire , al mattino ci si prepara , colazione e ci si avvia verso la partenza , il cielo e' grigio e comincia a piovigginare; dopo poco smette di piovere ed esce un spiraglio di sole ed allora decido di correre in canotta . Mi salutano un sacco di amici che conosco per la prima volta ma come se fossimo amici da anni , una grande accoglienza . Alle 9,30 lo start in prima fila accanto ai keniani che vinceranno ;non abbiamo ambizioni di PB e di time ma di divertirci , facciamo una gara ridendo e scherzando tranne gli ultimi 2 km dove cerchiamo lo sprint ; Sul percorso sento urlare parecchi "vai Lello " mi sento come se corressi dietro casa mia .... Per la cronaca terminiamo in 1h35 io e il mio socio ma ci siamo divertiti un mondo ... Ristoro finale a base di pane toscano , olio , bruschette , coppa toscana , uno spettacolo . Si torna a casa Tosi per il mega pranzo con vino del contadino e zuccherini alcolici e nel pomeriggio si riparte verso casa .........tutto in 24 ore ... arrivo a casa un po stanchino ma felice e sorridente per questa bella esperienza . Al costo modesto di 16 euro una bella mezza maratona , organizzata bene , e parecchi premi , la consiglio a tutti . Ringrazio il mio compagno di viaggio e di gara Andrea ; Franca , Stefano e Gabri per la fantastica ospitalita' e tutti gli amici incontrati e conosciuti , Erita , Sandro ; Silvia , Simonetta , Monica e tanti altri Le gare non sempre sono legate a time e Pb ma anche a divertimento e allegria . p.s Di solito scrivo poco ma questa volta ho scritto un post lungo ma un week end cosi intenso lo meritava ...

E domenica .... mezza a Pistoia

Domenica prossima faro' la terza mezza maratona e la terza trasferta ; dopo essere stato a Verona da Romeo e Giulietta in compagnia di tanti amici , a Roma dai miei amici romani che mi attendevano con ansia.....questa volta sara' la volta della citta' toscana dove saro' ospite dei simpaticissimi Stefano e Franca tosi assieme al mio amico siculo-parmense Andrea... Altra gara e altro week end in compagnia di amici , questo per dire quanto e' bello conciliare lo sport con le belle amicizie e il divertimento Tutto cio a 2 settimane dalla maratona di Milano ; a proposito di maratona , domenica scorsa ho corso un bel lungo in compagnia di 34 km e mezzo .... buon allenamento a tutti runner e triatleti

la vita come ... un tetris

Domenica mattina avevo un programma il primo lungo lento in vista della Milano Marathon , ma mi aspettava una giornata impegnata con la family e ed era dura per me ritagliarmi un paio d'ore e mezza . Il giorno prima penso a tante soluzioni e alla fine scelgo la soluzione di puntare la fatsveglia prima delle 5( dopo aver passato la serata con gli amici ed essere andato a nanna dopo la mezzanotte) e alle 5,15 sono gia in strada .... All'inizio e' dura , poi prendo il ritmo e porto a casa un bel 27 km in 2h17 min. Giusto in tempo di rientrare in casa , docciarmi e portare il mio Lorenzo a giocare a basket ( 5' partita di campionato vinte su 5 giocate ).... Alla faccia di chi dice " non ho tempo "...... ieri altra giornataccia piena in fiera e stamattina al suono della sveglia mi sono rigirato dall'altra parte , la mente diceva di alzarmi e il corpo diceva di no e allora ho deciso in un attimo..... Domenica prossima avrei in programma un lunghissimo 35/36 km e ho gia la giornata piena .. mattino accompagnare il babbo in aeroporto e il pomeriggio accompagnare Lorenzo alla partita , vedremo stavolta cosa mi inventero'.. Intanto in bocca al lupo a tutti quelli che gareggeranno domenica nella capitale in attesa del nuovo papa..... Buone corse a tutti P.S fantastica la nuova chattina blogger

la mia Roma Ostia

Partiamo dalla fine ...ennesima sfida caffe' persa con Giancarlo runnerblade..... A parte questo piccolo particolare , ho passato un fantastico week end in mezzo a tanti amici alcuni vecchi , alcuni nuovi con cui ho condiviso l'aperitivo e la mega cena del sabato sera , e il fantastico pranzo a buffet con birretta sul lungo mare di Ostia.... Sempre bello tornare tra gli amici " romani "... Visto che non sono andato a Roma solo per mangiare , passo al racconto della mia gara.... Come detto c'e in palio un caffe' con Giancarlo e un under 90'da abbattere , cerco di credere al miracolo ma so che e' quasi impossibile in questo momento con un solo mese di allenamenti mirati. So di valere tra i 91 e i 93. Parto tra gli ultimi ( assieme a quelli dell'1h50 e 1h55 ) per un mio errore in fase di iscrizione; il primo km e' uno slalom continuo , il primo km lo concludo in 4,38... il 2' recupero e lo corro a 4,14... cerco di accelerare ma capisco che non e' il mio passo attuale e rischierei di crollare ... ed allora corro ad un passo di 4,25... da li in poi corro molto regolare infatti i passaggi del TDS confermano la regolarita' : Alla fine termino in 93'e 13" , 1759' classificato sui 12000 partenti..............comunque soddisfatto della mia gara ! Ora devo recuperare tempo e pensare alla prossima gara , Milano Marathon... Per la rivincita' caffe' ci penseremo( mezza di Monza???)