Questa prima settimana di allenamento per '' LA GRANDE SFIDA POLASE ''
si e' conclusa con 6 allenamenti su 7 giorni .. in pratica 5 allenamenti di corsa con 70 km con un paio di bei lavoretti '' veloci '' e un lungo corso domenica pomeriggio alle 16,30 con 30 gradi..... ,e 1 sessione di nuoto di 2000 metri .
E' un periodo che sto caricando bene e la voglia di allenarsi per questi grandi appuntamenti autunnali e' parecchia......
Nel frattempo oggi e' arrivato il pacco polase con completino , integratori polase da usare in questi 2 mesi e borraccia!!!!!!!!!!!
in salita
Mercoledi RIPOSO per donazione sangue AVIS
Giovedi sera un bel fondo lento di 12 km al parco porada
Venerdi mattina ...solamente 10 ore dopo l'allenamento della sera prima un progressivo di 10 km
Sabato RIPOSO
Domenica mattina un Medio di 12 km
Quando faccio la donazione del sangue per almeno una settimana / 10 giorni capisco la fatica e i ritmi rallentano parecchio .
Nel frattempo sta terminando anche il mese di luglio e al mattino si corre ancora bene ...stamattina 17 gradi.....
BUONE CORSE A TUTTI
