venerdì 19 settembre 2014

Mezza maratona di Monza

Ed eccoci alla prima gara stagionale , la mezza maratona di Monza , una bella gara che si svolge interamente all'interno del parco e della pista di Monza. In questo periodo sto caricando parecchi km alternando qualita' e quantita' e questa gara rappresenta il primo test della stagione , dove l'obbietto grosso e' fare il personale alla maratona di Torino e vincere un caffe' a 2 amici ( Giancarlo RB e Master ) . Prima della gara solito ritrovo con parecchi amici , dove incontro per la prima volta il Bibe con cui si fa un miniritrovo blogger col socio Mauro. Ore 9e30 lo start , partiamo davanti , e corro i primi km troppo allegramente passando al 10' km in 43'30'', capisco che non e' un ritmo che posso tenere a lungo ma cerco di non mollare e tenere il piu possibile ,buto giu un gellino ..... al km 14 il garmin dice 4'43Q" , il 15' 4'37"le energie sono ridotte al lumicino al 18' km la voglia di fermarsi e mettersi a camminare e' tanta oramai gambe e testa mi hanno abbandonato ....... i km 18 19 e 20 li chiudo rispettivamente 4'45'' , 4'51'' , 4'55'' , ultimo km si entra in pista per lo sprint finale chiuso in 4'26''.............Termino in 95'10"............. Non contento per la parte finale ma avendo giocato una gara all'attacco ci sta il rischio e il conseguente calo finale . Soddisfatto per aver fatto 2 minuti in meno dello scorso anno ,per essere passato ai 10000 in 43'30" cosa che la scorsa primavera faticavo a fare quel tempo in una gara da 10 km . Oramai gia archiviata la gara , si continua il percorso verso la sfida della Turin marathon!!!

martedì 2 settembre 2014

Agosto di corsa #polasesport #lelloambassador

Ritorno ad aggiornare il mio blog dopo 20 giorni di latitanza ..... Ho concluso questo mese di agosto con 312 km di corsa ; Le gambe rispondono bene e la testa anche . Domenica scorsa 31 agosto ho corso un allenamento in progressione di 25 km a 4'51" di media col socio Mauro , i parziali ogni 5 km ( 5,05 / 4'59" , 4'54" , 4'44" , 4'35"). Ora ricomincia un nuovo mese e con l'inizio delle scuole la sveglia comincera' a suonare mezz'ora prima , alle 5,30.. Questo mese sara' il mese delle prime gare autunnali , la prima in programma sara' la mezza di Monza il 14 settembre e successivamente il 28 saro' a Lugano a correre la fantastica 30 km sul lago di Lugano. Mancano 19 giorno alla fine della ''LA GRANDE SFIDA'' e 75 alla maratona di Torino....