martedì 22 luglio 2014

Prima settimana da Ambassador Polase

Questa prima settimana di allenamento per '' LA GRANDE SFIDA POLASE '' si e' conclusa con 6 allenamenti su 7 giorni .. in pratica 5 allenamenti di corsa con 70 km con un paio di bei lavoretti '' veloci '' e un lungo corso domenica pomeriggio alle 16,30 con 30 gradi..... ,e 1 sessione di nuoto di 2000 metri . E' un periodo che sto caricando bene e la voglia di allenarsi per questi grandi appuntamenti autunnali e' parecchia...... Nel frattempo oggi e' arrivato il pacco polase con completino , integratori polase da usare in questi 2 mesi e borraccia!!!!!!!!!!!

martedì 15 luglio 2014

La grande sfida Polase 2014

Ecco la mia sfida per i prossimi 2 mesi di allenamento ;Sono stato scelto e candidato ad essere uno dei 40 ambassador Polase e alla fine di questi 2 mesi verranno scelti 3 atleti ( un runner , un ciclista e un nuotatore) che sfideranno 3 campioni olimpici , Daniele Meucci nel running ,Paolo Bettini nel ciclismo ed Emiliano Brembilla nel nuoto. Nel frattempo continuano i miei allenamenti che mi porteranno verso un autunno intenso che si concludera' a novembre con la Turin marathon e una sfida caffe' da vincere http://latuagrandesfida2014.polasesport.it/partecipanti/lello/#scheda">

giovedì 26 giugno 2014

Tom Tom Multisport

Sono passati solamente 5 anni dall'utilizzo del mio primo GPS , fino ad allora ho sempre odiato correre con strumenti tecnologici ma dal maggio 2009 , mese dell'acquisto del mio primo GPS , ad ora non ne posso fare a meno.Mi piace vedere , scaricare i dati e confrontarli .Da un mese a questa parte sto testando TomTom multisport . Da quel giorno ho sempre nel mio polso e mi accompagna in ogni seduta di allenamento , in ogni gara per testarne le qualità. Una volta indossato sembra quasi di non avere niente al polso. La comodità è massima, grazie alla sua leggerezza ( pesa solamente 50 grammi)e alle giuste dimensioni. La velocità di connessione ai satelliti è sorprendente, solo pochi secondi per prendere il segnale Il Tom Tom multisport è quindi in grado di calcolare la posizione molto velocemente, anche con un segnale GPS debole. Ho rilevato sempre la stessa velocità di connessione in diverse situazioni, pioggia (nuvoloso), e addirittura all'interno, quando, al momento di posizionarlo nel polso e perde il segnale, è sufficiente avvicinarsi al portone d'uscita che riacquista immediatamente la connessione senza il bisogno di fermarsi o di essere ancora veramente all'esterno. Perdere dei minuti perché la connessione è difficoltosa non è bello sopratutto quando il tempo non e' dei migliori , piove o fa freddo) E' facile da usare e da capire. Per me questo è importante quasi quanto la sua efficacia e anche in questo caso il Tom Tom multisport ha uno dei suoi pregi nella scelta fantastica di un solo pulsante di controllo che garantisce la massima semplicità d'uso durante la corsa. Per ora l'ho provato solamente nella versione Run , ma lo provero' sicuramente anche in piscina e in bike perche' pur non essendo un triathleta mi piace variare e provare altri sport . Parlando di me , terminate la mie vacanze estive sto cominciando a lavorare per il grande evento 2014 con la maratona di Torino a novembre, nel frattempo in questo periodo sto cercando di velocizzarmi un po e potenziare con salite e collinari http://www.tomtom.com/it_it/products/your-sports/tomtom-multi-sport-gps-watch/dark-grey/index.jsp

martedì 6 maggio 2014

Ricomincio da 44.........

Riparto con la mia prima gara ufficiale post infortunio; escludendo la mezza maratona di casa a Seregno dove l'ho corsa da pacer ad un amica per aiutarla a scendere sotto l'1h55min. Quasi 3 mesi esatti dopo l'infortunio, il giorno 25 aprile corro la mia prima gara ufficiale a Seveso; partenza della gara ore 19 , la tattica di gara sarebbe quella di partire intorno ai 4'20" al km e vedere come va ..... cerco di partire a quel ritmo ma capisco che fatico e nella seconda parte di gara perdo qualcosina terminando in 44'25" ,.seconda parte piu lenta ........contento per essere ritornato a gareggiare ma sicuramente c'e' ancora molto da lavorare ... nel frattempo sabato prossimo correro' la 10 km di Saronno .....

giovedì 13 febbraio 2014

Fermo ai box

Durante la tapasciata collinare e fangosa di domenica ho rischiato di cadere ed ho fatto un movimento strano per evitare la caduta ; Dolore atroce in tutta la gamba sinistra in questi giorni ed oggi visita dal fisioterapista e la diagnosi e' uno stiramento nel bicipite femorale sinistro dovuto a una postura sbagliata . Adesso mi aspettano ancora un po di giorni di riposo e un po di esercizi da fare a casa ; E' il primo infortunio dopo parecchi anni da runner , fortunatamente non dovrebbe tenermi troppo lontano dalla strada ma a questo punto l'obbiettivo 89' si sposta da Seregno ; Il morale e' un a terra pero' nella vita bisogna sempre guardare il lato positivo ,il famoso bicchiere sempre pieno , e in un momento in cui mi sentivo stanco ne approfitto per riposarmi un po , lavorare sulla postura e farmi qualche nuotata! Buone corse amici

martedì 4 febbraio 2014

Mezza maratona S.Gaudenzio

In ritardo di una settimana scrivo il post sulla mia prima gara di quest'anno. E' anche la mia prima partecipazione a questa gara nella citta' Di Novara. Gara organizzata bene , 1200 atleti al via , percorso piatto e scorrevole attraverso strade nella camapgna novarese , incontro parecchi amici di FB , del forum e all'arrivo il mitico blogger Pimpe. L'obbiettivo di questa gara e' farla come allenamento per capire la condizione attuale ; Parto appena sotto ai 4e30 al km tengo bene fino al 15' km poi il ritmo comincia a calare di qualche secondo al km e concludo in 1h35'. Voto finale che mi do' e' un 6,5 .... perche non sono crollato del tutto e ho tenuto botta e comunque siamo all'inizio dell'anno tenendo conto che avevo fatto la donazione del sangue solamente 10 gg prima e a livello fisico lo sento parecchio. Ora sotto ad allenarci per abbassare il time e arrivare il 30 marzo nella Half marathon di casa a Seregno il piu in forma possibile!!!!

martedì 24 dicembre 2013

Buon Natale

Tra una piega e un taglio scrivo questo piccolo post per tenere vivo questo blog , che ultimamente latita, e per augurare a tutti un BUON NATALE e BUON ANNO a tutti !!!!! >Nel frattempo nel mio collinare corso ieri ho superato i 3000 km anche quest'anno!!!!!!!!!Non un grande anno a livello di time , nessun PB eccetto quello alla Monza Resegone! Nel frattempo ho altri obbiettivi nel mirino : A breve termine: superare la maratona a tavola che comincera' stasera e a medio lungo termine( primavera prossima) l'under 90' in mezza maratona! BUON NATALE E BUON 2014 a TUTTI e mi raccomando mangiate poco!!!!!!!!