Un bel programmino di gare

Archiviato il primo quadrimestre della stagione con diverse gare fatte , ora sto lavorando per le gare che correro' tra maggio e giugno , un bel programmino : -il 18 maggio a Monza la 10 km che correro' per la 4' volta -il 26 maggio la Monza Montevecchia ( una gara che si svolge a coppie ) di 34 km che correro' per la prima volta http://www.youtube.com/watch?v=TGe8cBKY9Ic - il 1 giugno correro' la San rock ten a Seregno , gara di casa di 9 km e 800 metri che correro' per la prima volta - nella notte tra l'8 e il 9 giugno la 24x1 ora a squadre a Saronno , correro' l'ora tra le 2 e le 3 di notte - 22 giugno Monza Resegone , la mia 4' partecipazione con la 4' terna diversa , stavolta sara' una terna mista ....e dopo cio' che era capiato lo scorso anno cerco vendetta Intanto domenica mi aspetta una bella tapasciata impegnativa di 36 km ... per chi conosce le zone Asso , Ghisallo , pian rancio , giu verso Bellagio , ghisallo dalla parte opposta , su fino conca di crezzo e di nuovo giu verso Scarenna, ecco l'altimetria:

Mezza maratona a Seregno

Dopo solo 7 giorni dalla maratona di Milano decido di partecipare alla maratona di casa a Seregno , manifestazione che si svolge dal 2009 in concomitanza con la 100 km e quest'anno anche la 60 km . Sabato arrivano come ospiti a casa mia la simpaticissima famiglia Gil . il mitico Hulk Diego assieme alla moglie Mirella e le figlie Selena e Aamanda. Alla sera del sabato ci facciamo una bella seratona con giropizza a volonta' con birre.....un ottimo pasto pregara. Il mattino seguente mi presento in zona partenza a Seregno zona parco porada ( mia zona di allenamento), alle 8,55 la partenza , decido di voler terminare la gara tra l'1h35 e l'1h40...e partire a 4,40.... I primi 7 km un po troppo allegri, tutti sotto i 4e30 ,si viaggia nella zona centrale di Seregno con parecchia gente che conosco e in leggera discesa...; si arriva nella parte più dura del percorso ; la ciclabile della vallassina , tutta dritta e in leggera ascesa e il ritmo comincia a calare ... Nella ciclabile incontro Paolo un mio amico di FB , ci presentiamo e mi dice che ha intenzione di starmi vicino fin quando riesce ,e io gli chiedo " che tempo hai sulla mezza '" mi risponde "1h39" e allora gli dico " stammi attaccato e ti porto a fare il PB .. Ogni tanto si stacca e lo incito a non mollarmi fino al 18 km e cosi fare il personale .... Arriviamo al 20 km si entra in zona arrivo , oramai col PB in tasca lo mollo e cerco la tirata finale nel parco visto che all'arrivo ci saranno tanti amici ad aspettarmi , Roby con Lyon , la famiglia Gil al completo col mio Lorenzo e tantissimi amici Sprint finale e time 1h37 e rotti e qualche secondo dopo arriva anche l'altro mio amico felicissimo Anche questa gara archiviata , 4' mezza della stagione , più la maratona .... ora un po di relax visto che martedì ho effettuato la mia 8' donazione del sangue e poi pensiamo ai prossimi impegni , in primis la scalata al Resegone con attorno qualche 10k Monza e Seregno. Grazie a tutti gli amici che erano presenti a Seregno ad incitarmi !!!!!!!!!!!!

la mia....Milano marathon

Milano Marathon .. la mia 24' maratona partecipata e terminata; Arrivo a questa maratona cosciente di non averla preparata al meglio (causa influenza , causa precedenza alla preparazione Roma ostia e causa maltempo e in più ho corso solo un lungo di 34 km )e non ambire a time importanti, l'obbiettivo comunque e' quello di portare a casa la quarta maratona consecutiva sotto i 210'. Mattinata coperta con qualche goccia d'acqua che comincia a scendere ma temperatura ok , gia alle 7 del mattino ci sono 10 gradi ; Per il quarto anno consecutivo la gara parte fuori citta' , dalla fiera di Rho per poi arrivare in piazza castello. Del mio gruppo podistico siamo in parecchi , ognuno con le proprie ambizioni; soliti riti di vestizione , pantaloncini e maglietta e ci si avvia verso le gabbie , i partenti dovrebbero essere circa 4000. Assieme ai miei amici e compagni di avventura Robi , Miki ; Donato (alla sua prima maratona e sara' uno dei mie soci del resegone) e Michele puntiamo il passo sui 4,50 /4,55 . Alle 9e20 lo start ; nei primi km mi si affianca un ragazzo e mi dice "tu hai un blog??? " io gli rispondo " si , anche tu? " lui mi dice " io no pero' leggo spesso il tuo e ti ho riconosciuto dalle foto" ... potere di internet e del blog. Torniamo alla mia gara ,prima parte fuori citta' 5km passiamo in 24'e30'' , al 10m km in 48e50,al 13 km passiamo al primo cambio staffette e c'e un tifo pazzesco che ci carica , alla mezza passiamo in 1h43 e 30'' ... viaggiamo regolari, perfetti .. ora siamo nella parte più bella della gara , resa ancora più bella dal blocco auto , facciamo il centro citta' ....30 km 2h27'10'' ... ma le forze cominciano a calare ... al km 35 il mio garmin mi segna 5,50 come passo a quel km ...parziale 2h55'.... capisco che la benzina e' quasi terminata.... cerco di gestire le energie e finire entro le 3h40.... Intorno al 37' km trovo il mio amico Robi in evidente difficolta' e sta camminando... mi dice di aver problemi di stomaco , che sta male .mi affianco a lui e gli dico " arriviamo assieme al traguardo " mi grida più volte di andare per la mia strada e terminare la mia gara .. non me la sento di lasciarlo solo... non me la sento , lo vedo in difficolta' ...riesco a portarlo al traguardo in 3h48'48''..... subito dopo l'arrivo si accascia a terra e viene portato al PS............ Avrei chiuso questa gara tra le 3h40' e le 3h45'' ma in quel momento vedere un amico in difficolta' valeva molto di più di 3 o 4 minuti in una gara ......... per la cronaca ora il mio amico Roby sta bene ........ Per le nozze d'argento con la signora maratona rimando al 2014 , per quest'anno voglio dedicarmi alle distanze più brevi........e' ora di cambiare e cercare un po di velocita' .... Intanto domenica prossima avro' ancora il pettorale attaccato per la mezza maratona di casa a Seregno , gara' che correro' coi miei soci del Resegone 2011 Mauro e Giuliano e con tanti miei compagni di squadra , una trentina di iscritti !!!!!!! Per finire volevo dire 2 parole su questa maratona di Milano corsa in concomitanza col blocco auto ,devo fare i complimenti alla giunta milanese ; mi e' piaciuto sia il percorso senza auto ,che il tifo perché essendoci anche le varie staffette , ai cambi c'era parecchio tifo , speriamo che anche la maratona di Milano possa crescere a livello numerico di partecipanti ............BUONE CORSE A TUTTI!!!!!!!!!!!!!!

Aspettando....... Milano stilo la pagella del primo trimestre

Concludo il mio primo trimestre di corsa con 726 km percorsi , 3 mezze maratone Verona 1h33 , Roma Ostia 1h 33 , Pistoia 1h35 ...... In pagella come voto mi do un 6,5 ; visto com'era partito l'anno a Gennaio con un influenza che mi aveva messo KO ,ripartendo ad allenarmi in modo discreto i primi di Febbraio , ho recuperato le energie per correre al meglio le 3 mezze elencate e cercare di arrivare al meglio possibile all'appuntamento di domenica a Milano , la maratona ; che sara' la mia 24' e molto probabilmente la prima e ultima del 2013 . Per il resto ho gia stilato un bel calendario di gare da qua a fine giugno varie con la mia nuova societa' sportiva , da qualche mezza , alle 10 k , alla 24x 1 ora a Giugno in cui correro' tra le 2 e le 3 di notte , alla classica Monza Resegone! Domenica prossima a Milano ci sara' anche la domenica ecologica col blocco auto , speriamo che non si creino i soliti casini e anche Milano cominci a far crescere qusta maratona come tutte le migliori citta' europee!!!!!!!!!!!!

Un bel week end a Pistoia

Un bel week end per conciliare sport , divertimento e amicizia . Parto sabato sera alla volta della citta' toscana , passo da Parma a prelevare il mio socio di viaggio e di gara Andrea e arriviamo a Pistoia a casa di Franca Tosi e Stefano verso le 21 30 . Ci aspettano i gentilissimi Franca ; Stefano e gli altri amici Erita e Sandro con la tavola piena di prelibatezze (pizze , schiacciate toscane , prosciutto crudo , salame , birra e dolci ) ....una bella cena da atleti veri come noi. Passata la mezzanotte si va a dormire , al mattino ci si prepara , colazione e ci si avvia verso la partenza , il cielo e' grigio e comincia a piovigginare; dopo poco smette di piovere ed esce un spiraglio di sole ed allora decido di correre in canotta . Mi salutano un sacco di amici che conosco per la prima volta ma come se fossimo amici da anni , una grande accoglienza . Alle 9,30 lo start in prima fila accanto ai keniani che vinceranno ;non abbiamo ambizioni di PB e di time ma di divertirci , facciamo una gara ridendo e scherzando tranne gli ultimi 2 km dove cerchiamo lo sprint ; Sul percorso sento urlare parecchi "vai Lello " mi sento come se corressi dietro casa mia .... Per la cronaca terminiamo in 1h35 io e il mio socio ma ci siamo divertiti un mondo ... Ristoro finale a base di pane toscano , olio , bruschette , coppa toscana , uno spettacolo . Si torna a casa Tosi per il mega pranzo con vino del contadino e zuccherini alcolici e nel pomeriggio si riparte verso casa .........tutto in 24 ore ... arrivo a casa un po stanchino ma felice e sorridente per questa bella esperienza . Al costo modesto di 16 euro una bella mezza maratona , organizzata bene , e parecchi premi , la consiglio a tutti . Ringrazio il mio compagno di viaggio e di gara Andrea ; Franca , Stefano e Gabri per la fantastica ospitalita' e tutti gli amici incontrati e conosciuti , Erita , Sandro ; Silvia , Simonetta , Monica e tanti altri Le gare non sempre sono legate a time e Pb ma anche a divertimento e allegria . p.s Di solito scrivo poco ma questa volta ho scritto un post lungo ma un week end cosi intenso lo meritava ...

E domenica .... mezza a Pistoia

Domenica prossima faro' la terza mezza maratona e la terza trasferta ; dopo essere stato a Verona da Romeo e Giulietta in compagnia di tanti amici , a Roma dai miei amici romani che mi attendevano con ansia.....questa volta sara' la volta della citta' toscana dove saro' ospite dei simpaticissimi Stefano e Franca tosi assieme al mio amico siculo-parmense Andrea... Altra gara e altro week end in compagnia di amici , questo per dire quanto e' bello conciliare lo sport con le belle amicizie e il divertimento Tutto cio a 2 settimane dalla maratona di Milano ; a proposito di maratona , domenica scorsa ho corso un bel lungo in compagnia di 34 km e mezzo .... buon allenamento a tutti runner e triatleti

la vita come ... un tetris

Domenica mattina avevo un programma il primo lungo lento in vista della Milano Marathon , ma mi aspettava una giornata impegnata con la family e ed era dura per me ritagliarmi un paio d'ore e mezza . Il giorno prima penso a tante soluzioni e alla fine scelgo la soluzione di puntare la fatsveglia prima delle 5( dopo aver passato la serata con gli amici ed essere andato a nanna dopo la mezzanotte) e alle 5,15 sono gia in strada .... All'inizio e' dura , poi prendo il ritmo e porto a casa un bel 27 km in 2h17 min. Giusto in tempo di rientrare in casa , docciarmi e portare il mio Lorenzo a giocare a basket ( 5' partita di campionato vinte su 5 giocate ).... Alla faccia di chi dice " non ho tempo "...... ieri altra giornataccia piena in fiera e stamattina al suono della sveglia mi sono rigirato dall'altra parte , la mente diceva di alzarmi e il corpo diceva di no e allora ho deciso in un attimo..... Domenica prossima avrei in programma un lunghissimo 35/36 km e ho gia la giornata piena .. mattino accompagnare il babbo in aeroporto e il pomeriggio accompagnare Lorenzo alla partita , vedremo stavolta cosa mi inventero'.. Intanto in bocca al lupo a tutti quelli che gareggeranno domenica nella capitale in attesa del nuovo papa..... Buone corse a tutti P.S fantastica la nuova chattina blogger