mercoledì 27 febbraio 2013

Roma......... arrivo

Ancora 3 giorni ..e sabato si parte in direzione della capitale per correre la mezza maratona piu' importante e più partecipata in Italia , per sfidare Giancarlo Runnerbladee cercare di vincere un caffe' ma soprattutto per incontrare dopo 2 anni i miei amici " cazzari " romani... yogi , master , il mio sfidante Giancarlo e altri e pranzare con loro ..... Finalmente conoscero'anche il mitico patakka Pimpe!!!!11 P.S un ringraziamento a yogi per la bellissima caricatura che mi ha fatto ......sono io !!!! FANTASTICA!!!!!

martedì 19 febbraio 2013

Mezza maratona Verona

Domenica scorsa ho partecipato alla mia prima gara del 2013 la " Giulietta e Romeo Half Marathon " Decido di correrla come allenamento in vista della Roma Ostia e di stare sotto i 4,30 al km , terminarla sotto l'ora e 35 . Alla fine la concludo in 93min e 33 secondi . 868' su 5200 partecipanti e soprattutto una gara gestita bene in progressione senza grossi affanni!Certo se penso a un mese fa come mi aveva ridotto l'influenza e faticavo a correre pochi km a 5' al km , dico bene , pero' e' anche vero che tra meno di 2 settimane correre da Roma a Ostia in 90' non sara' facilissimo anzi la vedo mooooolto dura . Torniamo a parlare della mezza di Verona ; una bella gara tutta cittadina che partiva dallo stadio e arrivava all'arena , una gara secondo il mio punto di vista non semplicissimo , tante curve e leggeri saliscendi ; organizzazione quasi perfetta , unici nei ; il pacco gara e le docce all'arrivo CONGELATE. Per concludere questa fantastica giornata un bel terzo tempo a pranzo con tanti amici runner.... http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=-1&nextRaceId=&dpbib=&dpcat=&dpsex=&serviziol=null&pageType=1&id=5045&servizio=000&locale=1040#

martedì 12 febbraio 2013

Obbiettivi di primavera

Dopo quasi un mese torno ad aggiornare il blog ; Domenica prossima a Verona correro' la Verona half Marathon , mia prima gara dell'anno; La correro' non tanto per il PB ,ma come allenamento in vista della Roma Ostia , che sara' l'obbiettivo principale di questo primo trimestre del 2013. I miei allenamenti stanno riprendendo bene adesso dopo l'influenza che mi ha colpito il mese scorso che mi ha messo KO. Nelle ultime 2 settimane sono ritornato alle mie 5 uscite settimanali con quasi 7o km a settimana... L'ultima di queste uscite l'ho fatta domenica scorsa con Giuliano e Mauro( il trio Monza Resegone 2011) un bel 20 km al parco di Monza con una bella progressione finale. Nel frattempo il papa non c'e piu' e pensavo di candidarmi come prossimo papa , la campagna elettorale continua , il maltempo al nord continua ... ha appena smesso di nevicare dopo più di 24 ore continue di neve .e stasera riprende la Champions!!!!!!forza ragazzi!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BUONE CORSE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!