mercoledì 23 febbraio 2011

SI RIPARTE

DOPO LA SOSTA FORZATA DELL SCORSA SETTIMANA SI RIPARTE , DOMENICA HO CORSO UN COLLINARE DI 18 KM , FATICANDO PARECCHIO , LUNEDI 1000 METRI A NUOTO , MARTEDI 15 KM DI CORSA LENTA CON ALLUNGHI , MERCOLEDI RIPOSO. SICURAMENTE I 2 KG PERSI E LA SETTIMANA FERMO SI SENTONO , PERO' PIANO PIANO SI TORNA IN PISTA , E DOMENICA CI SARA' LA PROVA DEL NOVE CON L'ULTIMO LUNGHISSIMO DA CORRERE DA SOLO ,CHISSA' SE LA TESTA E LE GAMBE REGGERANNO E SOPRATUTTO A QUALE RITMO'???SOLO DOPO QUESTA PROVA SI COMINCERA' A DECIDERE A COSA PUNTARE A ROMA ....
COME VI ALIMENTATE LA SETTIMANA DELLA MARATONA COL DISCORSO SCARICO E CARICO CARBO???'
USATE GEL IN GARA ??' A ME DA' SEMPRE L'IMPRESSIONE CHE MI DIANO SENSAZIONI DI VOMITO ....DITEMI LA VOSTRA
INTANTO NE APPROFITTO PER FARVI CONOSCERE IL MIO NUOVO SITO .. DATEGLI UN OCCHIO E DITEMI COSA NE PENSATE!!!!!!!http://www.hairstylistlello.it/

venerdì 18 febbraio 2011

DALL'EUFORIA...... ALLA TRISTEZZA.....

DOPO IL BEL LUNGO DI DOMENICA AL PARCO DI MONZA COL SOCIO MAURO 35 KM E MEZZO IN PROGRESSIONE A 4,56 DI MEDIA , LA VITTORIA DELLA JUVE CONTRO L'INTER ( FACCIAMO MATRI SANTO SUBITO ) LA GRANDE SODDISFAZIONE LAVORATIVA CON UN SHOW DI MODA CAPELLI EFFETTUATO A MILANO E RICEVENDO PARECCHI APPLAUSI E COMPLIMENTI , DA LUNEDI SERA IL BUIO TOTALE , CRAMPI ALLA PANCIA , DOLORI FINO A OGGI PASSANDO PARECCHIE ORE DELLA MIA GIORNATA SUL CESSO .....MANGIANDO SOLO RISO BIANCO E PATATE E NIENTE CORSA ( SONO SENZA FORZE ) .
IN QUESTO MOMENTO DI PREPARAZIONE PRE MARATONA NON CI VOLEVA , LE GAMBE GIRAVANO A MERAVIGLIA ED ORA MI SENTO VERAMENTE FIACCO , E' PROPRIO VERO CHE BASTA POCO PER PASSARE DA UNO STATO DI EUFORIA A UNO DI TRISTEZZA TOTALE ..........SPERANDO DI RECUPERARE E TORNARE IN FORMA VELOCEMENTE....

giovedì 10 febbraio 2011

RELAX


UN PO DI RELAX ... NON GUASTA ... SI IN EFFETTI IL FISICO E' STANCO , DOVUTO AI TANTI KM FATTI IN QUESTI MESI DI PREPARAZIONE MARATONA ,AL LAVORO ALLA FAMIGLIA E ALLA SVEGLIA ASSASSINA ( ORE 5,15) . VISTO CHE MARTEDI SCORSO HO EFFETTUATO LA MIA SECONDA DONAZIONE DEL SANGUE , COSA UTILE MA CHE TI LASCIA NEL FISICO, ALMENO A LIVELLO PODISTICO , PER UN PO DI GIORNI UN RALLENTAMENTO DEI RITMI .MERCOLEDI HO FATTO UN USCITA MOLTO MOLTO TRANQUILLA E STAMATTINA HO DORMITO FINO ALLE 7... COSA FARO' NEI PROSSIMI GIORNI NON SO PERCHE SIA SABATO CHE DOMENICA E LUNEDI SONO STRA IMPEGNATO ....LA DOMANDA E'??? E QUANDO LO FACCIO STO LUNGO'??

martedì 1 febbraio 2011

ROMA .... SI AVVICINA


ANCHE GENNAIO SE NE ANDATO!!!!! E ROMA E' SEMPRE PIU VICINA .... DOMENICA AVEVO IN PREVISIONE LA SECONDA USCITA LUNGA.. MA PER UN IMPEGNO LAVORATIVO( SERVIZIO FOTOGRAFICO) HO RINVIATO QUESTO LUNGO DI UN GIORNO DOVE DI SOLITO LO DEDICO AL RIPOSO , IL LUNEDI . DOPO AVER ACCOMPAGNATO MIO FIGLIO A SCUOLA MI PREPARO E VIA VERSO IL PARCO DELLA PORADA( HO IN PROGRAMMA DI CORRERE 33/34 KM ANCHE SE SOLAMENTE 48 ORE PRIMA NE HO CORSI 18!!!!!!!)....... DA CASA MIA AL PARCO SONO 4 KM ,ARRIVO E COMINCIO A GIRARE AL PARCO ( 2KM E200M AL GIRO ), PARZIALE AI PRIMI 10 KM 4,55 DI MEDIA.....LE GAMBE GIRANO BENE , LA TESTA ANCHE , CERCO DI MANTENERE IL PASSO , KM 20 MEDIA 4,52 ..... LA GIORNATA E' BELLA SOLEGGIATA , IL PARCO PIENO DI CASALINGHE E PENSIONATI CHE CAMMINANO......MANDO GIU UN GEL TRA IL 27 E IL 30 KM .. AL 30 KM SIAMO A 4,49 DI MEDIA.. MI ASPETTANO GLI ULTIMI 4 KM VESRO CASA IN LEGGERA ASCESA ....KM 34 MEDIA 4,48 CON GLI ULTIMI 4 TUTTI SOTTO IL 4E 40 AL KM...UN ALTRO ALLENAMENTO LUNGO E' ANDATO.....E STAMATTINA UNA MATTINATA DI RIPOSO ME LA SONO PROPRIO MERITATA ..
P.S. COME AL SOLITO ACCETO CONSIGLI E RIMPROVERI