mercoledì 26 settembre 2012

Valencia

Finalmente ho deciso ; sara' a Valencia il prossimo 18 novembre la citta' dove andro' a correre la mia maratona autunnale , la 2' all'estero dopo Amsterdam . Nel frattempo gli allenamenti continuano , archiviata la bella mezza di Monza , settimana scorsa ho macinato 81 km chiudendo la settimana col primo allenamento lungo di domenica scorsa corso molto bene e in progressione 31 km media 4,44 con l'ultimo km a 4,28..........Lunedi per scaricare la fatica del lungo ho fatto un 1500 in piscina che mi ha rigenerato Domenica prossima altro test importante , la stralugano , una bella 30 km competitiva sul lago di Lugano.... Buone corse a tutti

martedì 18 settembre 2012

Mezza di Monza..............

1h32'26" real time , 396' classificato su 2800 partenti..............la mia mezza maratona del parco e autodromo di Monza termina cosi. E' il mio secondo miglior tempo nella mezza a 1' dal mio personale ; avevo puntato ad un under 1h33 e percio' sono strafelice di questo risultato....... Una bella mattinata insieme a vari amici incontrati prima durante e dopo la gara ; alle 9.30 lo start , con il buon Maurone si parte assieme con un passo allegro .....con una serie di tira e molla avanti lui ,avanti io .....corriamo praticamente assieme tutta la gara ....al 20 km una sensazione di vomito( e non e' la prima volta ) mi fa rallentare vistosamente..per evitare di allagare qualcuno che mi precede , a poche centinaia di metri dall'arrivo vedo Mauro in lontananza cerco l'allungo finale per affiancarlo ..........gambe e fiato ok ma lo stomaco borbotta .................. Comunque la mia miglior mezza corsa a Monza , un buon time ed ora sotto a puntare al vero obbiettivo stagionale ....

martedì 11 settembre 2012

Eh gia' .............io sono ancora qua

2 mesi e mezzo dall'ultimo post ( il famoso e ormai archiviato ritiro alla Monza Resegone ) torno a scrivere qualcosa .........vi sono mancato vero??????? In questo periodo estivo oltre le vacanze fatte a luglio in puglia , nei week end di agosto ho fatto 2 belle camminate in montagna col mio Lorenzo in una di queste sono arrivato in cima alla capanna Monza , visto che quest'anno non c'ero salito per cause naturali. Da allora ho continuato a correre con in testa la maratona da correre a novembre , ultimamente sto macinando parecchi km cercando di unire quantita' e qualita', ad agosto ho corso 314 km e solamente settimana scorsa 98 km , sabato scorso ho corso un medio 22 km a 4,35 e domenica una bella tapasciata brianzola di 24 km a Verano brianza saliscendi appena sotto i 5' al km .... Le gambe rispondono abbastanza bene , la testa anche e domenica saro' a Monza alla mezza maratona per la prima gara stagionale e il primo vero test post vacanze , previsioni di time non ne faccio , mi piacerebbe correrla bene e regolare dal 1 al 21 km ......vedremo!!!!!!!!!!!!!!!!