martedì 30 novembre 2010

LA MIA DOMENICA PARTICOLARE

DOMENICA SCORSA NON AVREI DOVUTO CORRERE PERCHE ERO DI SERVIZIO ALLA " PRIMA CAMMINATA D'AUTUNNO" ORGANIZZATA DAL MIO GRUPPO PODISTICO DI CORTENUOVA MONTICELLO.....
LE PREVISIONI DANNO NEVE E ALLORA POSSO PERDERMI UNA CORSETTA SOTTO LA NEVE ????? NOOOO ... ALLORA DOPO UN SABATO SERA A CENA CON AMICI A BASE DI BRASATO E POLENTA,PUNTO LA SVEGLIA ALLE 5 , MIA MOGLIE MI GUARDA ESTERAFFATTA , E MI CHIEDE " DOVE HAI INTENZIONE DI ANDARE A QUEST'ORA?" E IO " A CORRERE " .
ESCO DI CASA ORE 5,15 E NEVICA VADO IN PISTA VICINO A CASA MIA A FARMI UN 5X1000 CON UN RECUPERO DA 1000 M CON QUESTI PARZIALI :
1 RIP.4,08 REC 4,57
2 RIP 4,10 REC 4,59
3 RIP 4,12 REC 4,57
4 RIP 4,11 REC 4,57
5 RIP 4,05 REC 5,04
ALLENAMENTO FATTO , TORNATO A CASA , DOCCIA E ALLE 7,00 ERO GIA DI NUOVO FUORI CASA
PER ANDARE A FARE SERVIZIO.....
DELLA SERIE NOI RUNNERS SIAMO TROPPO MATTI E CHI CI FERMA'?????????
ACCETTO CONSIGLI SULL'ALLENAMENTO SVOLTO !!!!!

martedì 16 novembre 2010

IL MURO DI TORINO ...


MI SONO SCONTRATO L'ENNESIMA VOLTA CONTRO IL MURO.....DEL35'KM.....
CORRO LA MIA MARATONALE AUTUNNALE IN QUEL DI TORINO , LA MATTINATA COMINCIA ALLE 4,30 CON LA SVEGLIA CHE SUONA , COLAZIONE , VESTIZIONE E AUTO STRADA DIREZIONE TORINO, ARRIVATI A DESTINAZIONE , SOLITI RITI , VESTIZIONE STRETCHING , LINEA DI PARTENZA ( MI SENTO MOLTO RILASSATO TRANQUILLO CON IN TESTA LA CONVINZIONE DI PORTARE A CASA IL PERSONAL). ORE 9,20 VIA SI PARTE ,VOGLIO STARE TRANQUILLO FINO AI 30 E POI GIOCARMI LE CARTE GIUSTE , INFATTI 10KM 49 MIN , MEZZA MARATONA 1,45 CONTINUO A VIAGGIARE TRANQUILLO , COMINCIA LA SALITA CHE PORTA SU FINO A RIVOLI , UNA BELLA SALITA COSTANTE , NATURALMENTE RALLENTO VISTA L'ASCESA ,A CERCO DI TENERE LA MEDIA AL 30 KM PASSO IN 3H 32 MIN STO BEEN RIESCO A FARE IL 31 32 E33 RISPETTIVAMENTE IN 4,54 4,57 4,58 ... COMINCIO AD ACCUSARE LA FATICA SUBITA DALLA SALITA .... RALLENTO COVINTO DI NON FARE PIU IL PB MA A QUESTO PUNTO VORREI LIMITARE I ADNNI EALMENO FARE IL MIGLIOR TEMPO DI QUESTO 2010 UN PO DELUDENTE LIVELLO DI MARATONE,,, MI TRASCINO CORRENDO GLI ULTIMI 3 ADDIRITTURA A 6,17 6,24 6,13 .... FINISH IN 3,41 17 ....
BICCHIERE MEZZO PIENO : 19' MARATONA TERMINATA SU 19 .. E MIGLIOR TEMPO 2010
BICCHIERE MEZZO VUOTO : ENNESIMA VOLTA SBATTUTO SUL MURO DEL35KM , ENENSIMA VOLTA MANCATO IL PB ...
COSA HO SBAGLIATO'PER L'ENNESIMA VOLTA PER SBATTERE CONTRO STO BENEDETTO MURO ??UN ALLENAMENTO INADEGUATO ??? TATTICA DI GARA??? O COMINCIO A PENSARE CHE IL MIO FISICO NON E' ADATTO A PUNTARE AI 3 E 30 ???'ATTENDO CONSIGLI VOSTRI.
P.S. 2 PAROLE SU LA MARATONA DI TORINO : 40 EURO EU PACCO GARA SCARSO ( NEANCHE UNA MAGLIETTA TECNICA , RISTORO FINALE UN PICCOLO GAZEBO DA TAPASCIATA ( DOVEVI FARE UNA CODA LUNGHISSIMA E POTEVI PASSARCI SOLO UNA VOLTA...) PERCORSO PER UNA MARATONA CON ALTIMETRIA INADATTA ....
VOLGLIO FINIRE QUESTO POST DELUSO CON UN PO DI OTTIMISMO E DIRE.... COMUNQUE 19' MARATONA FINISHER

mercoledì 10 novembre 2010

TORINO...... ARRIVO.........

ED ECCOMI ARRIVATO ALLA SETTIMANA DELLA MARATONA DI TORINO , LA MIA 19' MARATONA , IN QUESTA SETTIMANA POCHI ANZI POCHISSIMI KM E TANTO RELAX( SI FA PER DIRE ) E SCARICO... ATTENDENDO DOMENICA MATTINA QUANDO ALLE9,15 CI SARA' LO START. IN QUESTA SETTIMANA UN OCCHIO ALLE PREVISIONI METEO E UN PENSIERO ALLA TATTICA DI GARA ,E MI RIPETO DI NON PARTIRE TROPPO VELOCE , DA LUGLIO A OGGI HO MACINATO PIU DI 1000 KM ,SPESSO DA SOLO A VOLTE IN COMPAGNIA DEL MIO SOCIO GIULIANO E DI MAURO , COL CALDO AFOSO , COL MALTEMPO , A CASA E IN VACANZA E QUASI TUTTI PRIMA DELL'ALBA ....PERCHE' IL FASCINO DELLA MARATONA E' ANCHE QUELLA DI PREPARARLE A DOVERE , NON AMO MOLTO LE TABELLE , MI PIACE CORRERE , NON NASCONDO CHE ANCHE IO SEGUO QUALCHE TABELLA DI QUA E LA MA QUANDO ESCO DEVO SENTIRE CIO CHE FACCIO . COME HO SEMPRE DETTO IL MIO OBBIETTIVO E' UNO SOLO PB E 3H30 ALL'ARRIVO .... SI ACCETTANO SCOMMESSE..SUL MIO RISULTATO....... ALLA MUERTE ...... A BUMBAZZAAAAAAA O A TUTTO FOOOOOO MA SICURAMENTE DARO' TUTTO CIO CHE HO

martedì 2 novembre 2010

LUNGO BAGNATO LUNGO FORTUNATO????

QUESTO WEEK END COMINCIA SABATO SERA CON CENA SICILIANA A CASA DEI SUOCERI CON ARANCINI DI RISO , PIZZA FATTA IN CASA ,DOLCI A VOLONTA' , BIRRA ECC. , GUARDANDO L'INASPETTATA VITTORIA DELLA VECCHIA SIGNORA IN QUEL DI S.SIRO ,FANTASTICO ,A LETTO VERSO MEZZANOTTE , GIA CON L'ORA CAMBIATA , SVEGLIA ORE 6 DOPO UNA NOTTE D'ACQUA ,SOLITI RITI :COLAZIONE , VESTIZIONE , DO UN OCCHIO FUORI DALLA PORTA E DILUVIA .....MI ASPETTANO CIRCA 34 KM ..... POCO PRIMA DELLE 7 SONO FUORI CASA , TEMPO CHE ASPETTO IL SEGNALE GARMIN E SONO GIA INZUPPATO .... LA MIA TATTICA DI GARA E' COME IL SOLITO QUELLA DI FINIRE IN PROGRESSIONE ,, FACCIO I PRIMI 10 KM ANDANDO VERSO IL PARCO DELLA PORADA A SEREGNO E LA MIA MEDIA E' 5 ,11 TORNO VERSO CASA PASSO A PRENDERE IL MIO SOCIO GIULIANO CHE HA APPENA TERMINATO IL TURNO IN AMBULANZA, E VIA DI NUOVO VERSO SEREGNO .... ALLA MEZZA PASSO IN 1H 48 MIN LA MIA MEDIA E' ANCORA 5,11 , 'PENSO CHE E' IL MOMENTO DI ALLUNGARE ... DAL KM 24 AL KM 30 QUEST I PARZIALI , 4,58 ,4,56 4,57, 5,02 , 4,59 , 4,58 , 5,00 ASSUMO INTANO MEZZO GEL AL 25 E L'ALTRO MEZZO AL 30 , CAPISCO CHE STO BENE INTANTO LA MEDIA E' SCESA 5,07 , OTTIMO ....ULTIMO GIRO DEL PARCO E POI VIA PER GLI ULTIMI KM IN LEGGERA COSTANTE SALITA VERSO CASA , NEL FRATTEMPO LA PIOGGIA E IL VENTO NON MI ABBANDONANO , E DAL KM 31 AL 35 4,57 , 4,49 4,54 4,51 4,42....... TEMPO FINALE 2H58 MIN MEDIA 5,06 , LA CONDIZIONE C'E' ! UNICI DUBBI , PRIMO :UN DOLORE DIETRO LA COSCIA SINISTRA CHE SI E' RIPRESENTATO , SECONDO OK HO FINITO IN PROGRESSIONE MA FORSE SONO PARTITO TROPPO PIANO ???INTANTO ORAMAI A TORINO MANCA POCO , CIO CHE E' FATTO E' FATTO ,SI TENTERA' IL PB
P.S NEL POMERIGGIO DI DOMENICA MIO FIGLIO LORENZO 6 ANNI HA FATTO LA SUA PRIMA PARTITA DEL MINICALCIO SOTTO IL DILUVIO , TANTI SUOI COMPAGNI SPINTI DAI GENITORI HANNO EVITATO LA PARTITA , LUI SI E' DIVERTITO UN SACCO .... BUON SANGUE NON MENTE