martedì 2 novembre 2010

LUNGO BAGNATO LUNGO FORTUNATO????

QUESTO WEEK END COMINCIA SABATO SERA CON CENA SICILIANA A CASA DEI SUOCERI CON ARANCINI DI RISO , PIZZA FATTA IN CASA ,DOLCI A VOLONTA' , BIRRA ECC. , GUARDANDO L'INASPETTATA VITTORIA DELLA VECCHIA SIGNORA IN QUEL DI S.SIRO ,FANTASTICO ,A LETTO VERSO MEZZANOTTE , GIA CON L'ORA CAMBIATA , SVEGLIA ORE 6 DOPO UNA NOTTE D'ACQUA ,SOLITI RITI :COLAZIONE , VESTIZIONE , DO UN OCCHIO FUORI DALLA PORTA E DILUVIA .....MI ASPETTANO CIRCA 34 KM ..... POCO PRIMA DELLE 7 SONO FUORI CASA , TEMPO CHE ASPETTO IL SEGNALE GARMIN E SONO GIA INZUPPATO .... LA MIA TATTICA DI GARA E' COME IL SOLITO QUELLA DI FINIRE IN PROGRESSIONE ,, FACCIO I PRIMI 10 KM ANDANDO VERSO IL PARCO DELLA PORADA A SEREGNO E LA MIA MEDIA E' 5 ,11 TORNO VERSO CASA PASSO A PRENDERE IL MIO SOCIO GIULIANO CHE HA APPENA TERMINATO IL TURNO IN AMBULANZA, E VIA DI NUOVO VERSO SEREGNO .... ALLA MEZZA PASSO IN 1H 48 MIN LA MIA MEDIA E' ANCORA 5,11 , 'PENSO CHE E' IL MOMENTO DI ALLUNGARE ... DAL KM 24 AL KM 30 QUEST I PARZIALI , 4,58 ,4,56 4,57, 5,02 , 4,59 , 4,58 , 5,00 ASSUMO INTANO MEZZO GEL AL 25 E L'ALTRO MEZZO AL 30 , CAPISCO CHE STO BENE INTANTO LA MEDIA E' SCESA 5,07 , OTTIMO ....ULTIMO GIRO DEL PARCO E POI VIA PER GLI ULTIMI KM IN LEGGERA COSTANTE SALITA VERSO CASA , NEL FRATTEMPO LA PIOGGIA E IL VENTO NON MI ABBANDONANO , E DAL KM 31 AL 35 4,57 , 4,49 4,54 4,51 4,42....... TEMPO FINALE 2H58 MIN MEDIA 5,06 , LA CONDIZIONE C'E' ! UNICI DUBBI , PRIMO :UN DOLORE DIETRO LA COSCIA SINISTRA CHE SI E' RIPRESENTATO , SECONDO OK HO FINITO IN PROGRESSIONE MA FORSE SONO PARTITO TROPPO PIANO ???INTANTO ORAMAI A TORINO MANCA POCO , CIO CHE E' FATTO E' FATTO ,SI TENTERA' IL PB
P.S NEL POMERIGGIO DI DOMENICA MIO FIGLIO LORENZO 6 ANNI HA FATTO LA SUA PRIMA PARTITA DEL MINICALCIO SOTTO IL DILUVIO , TANTI SUOI COMPAGNI SPINTI DAI GENITORI HANNO EVITATO LA PARTITA , LUI SI E' DIVERTITO UN SACCO .... BUON SANGUE NON MENTE

10 commenti:

  1. Mi sa che 3minuti "di ritardo" alla mezza sono un pò tanti da recuperare..dovresti fare la seconda mezza in 1h42...circa 4e45@km...
    Il gel usato a metà te lo rimetti in tasca?

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  2. @ mauro si dovrei partire un pelo piu veloce ma non troppo altrimenti mo brucio , gel ne ho preso un tipo che si chiude col tappo , comodo ...

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  3. Si, bisogna partire PIANO. A sto giro del tempo non mi frega tanto, voglio solo dimenticare le brutte sensazioni di Amsterdam, e pertanto voglio fare la mezza in 1h50/52 poi si vedrà

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  4. mmmm... non sono d'accordo col titolo :
    Lungo bagnato = runner scojonato... almeno a me seccedeva cosi'... :(

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  5. Un lungo in progressione è un ottimo lungo perchè comunque è un lungo.
    Se partivi più veloce facevi forse ritmo gara, e allora non era più un lungo.
    Lello vai, ora hai il pb in tasca, ne sono convinto, e anche tu!

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  6. Calcolando il dopping alimentare e le endorfine da vittoria bianconera direi che hai tirato fuori un gran bel lungo..è ora di "riscuotere"!!

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  7. I tempi per stare nelle 3h:30 ci sono tutti, ma la testa è quello che conta di più, devi crederci e non mollare mai.

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  8. @ marco bucci , noi runner siamo abituati a tutte le condizioni atmosferiche
    @ master runner parto convinto di fare una buona gara .....
    @ airun certo la vittoria e la cena mi hanno caricato ...... speriamo di riscuotere a dovere
    @kayakrunner la testa c'e' , siamo alla 19' maratona , speriamo bene

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  9. i lunghi sono devastanti e lasciano sempre dei segni. Riposa la mente: Torino è vicina...

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  10. In gara il pettorle ti darà quei secondi che ti servono per arrivare alla mezza in perfetto orario e poi sarà solo questione di testa :-)
    Per Pisa che fai?

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