martedì 31 maggio 2011

40' marciaverde della brianza , 35 km tra fatica e divertimento


Domenica scorsa assieme ai miei soci della Monza Resegone ho partecipato a questa favolosa tapasciata quasi interamente nei boschi , tutto sterrato e alcuni tratti fin troppo fangosi ( vero Mauro? ) . Inizio dicendo che queste tapasciate sono quelle che adoro , corro e mi diverto .
Per quasi tutta la gara faccio da tiragruppo e ogni tanto il nostro capo gruppo Giuliano mi da il cambio perche da dietro mi "sgrida" dicendomi " stai tirando troppo rallenta",dal 24 km all'arrivo ci sono veramente tanti tratti pieni di fango , comunque riesco ad accelerare fino all'arrivo .
Concludo dicendo che il team c'e , siamo quasi pronti per la grande nottata , anche quest'ultimo allenamento lungo e difficile e' andato senza grossi intoppi e questa settimana ho macinato 86 km divisi in 4 uscite piu una sessione a nuoto di 2000 metri.

martedì 24 maggio 2011

10 k Monza una bella prestazione senza PB


Una bella prestazione senza PB , il titolo parla chiaro ; sabato sera nella mia 3' volta consecutiva alla 10 k di monza ho portato a casa un 43,01 .
Guardando il bicchiere mezzo vuoto l'unica nota negativa e' non aver raggiunto il pb ma io sono sempre ottimista e guardo il bicchiere mezzo pieno percio':
- secondo miglior risultato sulla distanza ( il precedente risaliva a 2 anni fa 42' 50 su un percorso scorrevole e veloce e con frequenza cardiaca media di 180 battiti mentre questa volta 170 fc media)
- terza partecipazione consecutiva a monza e miglior risultato dopo aver fatto negli anni precedenti 47' il primo anno e 44,41 il secondo anno....
- 252' classificato su 1000 partecipanti e quasi 900 arrivati al traguardo
- come successo a Roma nella maratona e a Cernusco Lombardone nella mezza , stesso passo sia nella prima parte della gara che nella seconda senza grossi cali di rendimento ( prima meta' gara 21' 31 secondi )con 35 posizioni recuperate...
peccato solo che e' saltato il blogpoint organizzato con hal78 , fathersnake , Teo , l'unico blog point l'abbiamo fatto io e Mauro .
nel frattempo domenica ho riposato ,lunedi mi sono fatto 2000 metri a nuoto e stamattina un bel 16 km di fl in attesa dell'ultimo lungo pre monza resegone previsto per domenica

mercoledì 18 maggio 2011

Un mese al grande evento


Tra un mese esatto e qualche ora saro' a monza all'arengario coi miei 2 soci di avventura per quello che sara' il mio grande obbiettivo estivo , la Monza Resegone . In questo periodo ti senti alle porte di un importante esame , sai di esserti impegnato e avere studiato abbastanza bene e ti chiedi bastera'???Non nascondo che in questo momento la forma c'e' , le gambe girano , unico problema e' tenere questa forma ancora per un mese e poi si puo' far rifiatare il fisico.
Nell'ultima settimana ho fatto 4 uscite ( 1 lento , 1 medio , 1 di ripetute 15x400 e un collinare di 24 km ) + una sessione a nuoto di 1500 metri.Nel frattempo sabato sera correro' la mia terza gara dell'anno ( dopo la maratona e la mezza ) la 10k a Monza dove cerchero' di limare il mio modesto pb.......

martedì 10 maggio 2011

Un bel lungo collinare


Domenica mattina ore 6 assieme ai 2 soci della Monza Resegone siamo gia' in strada per questo lungo ; I primi 20 km non c'e' un metro di pianura tutto salite e discese cercando di farle a ritmo tranquillo senza allunghi in salita .....tornando in piano verso il 23' km comincio a divertirmi e allungo il passo senza faticare fino a quando Mauro non mi rimprovera di tirare troppo .....riusciamo a finire un bel 30 km collinare in progressione a 5,10 di media ..... direi che la forma c'e' e bisogna tenerla fino al 18 giugno....
Ricapitolando in settimana ho corso quasi 77 km in 4 uscite , un 8 x 1000 con risultato mediocre( le ultime 2 ripetute cannate in pieno ) , un lento con allunghi , un medio e un lungo collinare ...
Il mio problema e sempre lo stesso la velocita' nelle distanze corte , sar' l'obbiettivo di quest'estate nel frattempo mi sono iscritto alla 10 km di monza del 22 maggio dove tentero' di limare il mio modesto pb 42,50..... BUONE CORSE AMICI

venerdì 6 maggio 2011

OH MONZA RESEGONE

BELLISSIMA MA NON L'HO SCRITTA IO , L'HO TROVATA IN RETE...... MENTRE LA LEGGO MI VENGONO I BRIVIDI .... TROPPO BELLA E TROPPO VERA
Stupendo e’ lo scenario,
tutti all’Arengario!
Uno, due e tre… tutti insieme,
qualcuno sorride e l’altro freme!
Pronti! Viaaa… si parte!
Questa sì che e’ una corsa ad Arte.
Tra ali di folla si va proprio veloci,
alternando buio, luce ed occhio agli incroci!
Ed ecco Villasanta:
tanta gente ti sprona e t’incanta.
Si batte il “cinque” a grandi e piccini,
si e’ ancora freschi per tanti sorrisini!
Ci si aiuta e ci si conforta,
“ma dai, che la corsa non andra’ storta!”
I primi sospiri e le prime menate,
vai con Usmate, Osnago e Merate.
Si sale leggermente
e si soffre lievemente,
ma il passo e’ ancora spedito
e l’atleta corre con animo ardito!
“Dai, dai si sente odor di palco!”
…e siamo a Calco,
si soffre un po’ tanto,
ma sta per iniziare l’incanto!
E’ l’incanto del Resegone,
con qualche luce, ma occhio al copione!
Eh sì, il copione e’ ancora lunghetto,
basta saper gestire il proprio passetto!
Siamo a Trenta (Km),
ed adesso nulla s’inventa.
Calolziocorte… ci apre le sue porte,
ed ancora un bel ristoro:
prima della salita e’ proprio oro!
Scalini e scalette,
stanchezza e scarpette,
scarpette che saltellano
e triadi che si alternano!
E’ solo l’accenno,
ma dov’e’ tanto senno?
Il senno c’e’ e lassu’ qualcosa ferve:
ehh sì, siamo ad Erve!
Urla, festicciole ed incitamenti…
su, dai… il ponticello Galavesa porta via i tuoi lamenti!
Ciak, una bella foto ed inizia lo sterrato:
“ma perche’ mi ci avete portato?”
“Stringi i denti e vai avanti,
gli Alpini ti accoglieranno con i loro canti!”
Canta, canta che ti passa
ed attento al Pra’ di Rat che ti collassa!
Arranca la salita,
sentirai il respiro della vita!
Ogni passo ti da’ lustro e decoro,
ancora un metro ed un altro ristoro.
Si riparte a canna,
ma dov’e’ la Capanna?
Sali e scendi, gira e rigira,
qualche lume e qualcuno che ti ammira!
Finalmente in cima,
strano… sembra esser freschi piu’ di prima!
Immensa e’ la soddisfazione,
occhi lucidi per l’emozione…
tutti uniti per lo Sport
dal primo all’ultimo ognuno e fort’!
Vino e grappa,
un bicchiere e poi scappa!
Non ti scordar che hai fatto tanta strada,
testa alta e su con la spada!
La spada che deve essere solo pace,
c’e’ tanta violenza ed un Mondo che tace!
Corriamo per stare bene
ed alleviare tante pene,
d’altronde siamo in Montagna
e la salute ci guadagna!
Ma questo Resegone c’insegnera’ qualche motto?
Non sprecar energie che devi tornar sotto!

martedì 3 maggio 2011

Un conto aperto


Ho un conto da chiudere con la Monza Resegone in quanto la mia prima ed unica , 21 giugno 2008 ,partecipazione fu un flop, in quanto andai in crisi gia' nei primi km per un eccessiva stanchezza dovuta ad una giornata stralavorativa unita ad un caldo eccezionale. Arrivai su in cima grazie ai miei compagni di corsa , ad un amico che mi segui' in motorino dandomi sostegno morale e alla mia tesdardaggine, non volevo mollare per non deludere i miei compagni ( anche se in parte li ho delusi ) e perche il mio orgoglio mi diceva che volevo arrivare a capanna monza , ancora adesso mi vengono in mente alcuni tratti dove i miei compagni mi spingono per salire....; E tornando giu dalla capanna monza continuavo a dire .. io questa corsa non la faccio piu' , infatti nei 2 anni successivi hanno provato a chedermelo ma era un NO SECCO.......
E INVECE ECCOCI QUI DI NUOVO a preparare questa gara , a vincere questa sfida con me stesso dopo 3 anni e perche ' no a contrastare un buon caffe' al DREAMTEAM.....certo quest'anno e' cominciato bene con una buona prestazione nella capitale e un bel pb nella mezza ...non c'e' 2 senza 3....
Nel frattempo domenica io e i miei 2 soci mauro e giuliano ci siamo fatti un bel collinare di 21 km e mezzo .......