Una bella prestazione senza PB , il titolo parla chiaro ; sabato sera nella mia 3' volta consecutiva alla 10 k di monza ho portato a casa un 43,01 .
Guardando il bicchiere mezzo vuoto l'unica nota negativa e' non aver raggiunto il pb ma io sono sempre ottimista e guardo il bicchiere mezzo pieno percio':
- secondo miglior risultato sulla distanza ( il precedente risaliva a 2 anni fa 42' 50 su un percorso scorrevole e veloce e con frequenza cardiaca media di 180 battiti mentre questa volta 170 fc media)
- terza partecipazione consecutiva a monza e miglior risultato dopo aver fatto negli anni precedenti 47' il primo anno e 44,41 il secondo anno....
- 252' classificato su 1000 partecipanti e quasi 900 arrivati al traguardo
- come successo a Roma nella maratona e a Cernusco Lombardone nella mezza , stesso passo sia nella prima parte della gara che nella seconda senza grossi cali di rendimento ( prima meta' gara 21' 31 secondi )con 35 posizioni recuperate...
peccato solo che e' saltato il blogpoint organizzato con hal78 , fathersnake , Teo , l'unico blog point l'abbiamo fatto io e Mauro .
nel frattempo domenica ho riposato ,lunedi mi sono fatto 2000 metri a nuoto e stamattina un bel 16 km di fl in attesa dell'ultimo lungo pre monza resegone previsto per domenica
Mi raccomando nel lungo mettici alla fine anche una bella salita! Io lo farò sabato e penso di fare prima il giro del lago di Annone e poi di salire al Cornizzolo. ciao
RispondiElimina...E complimenti !!!
RispondiEliminaFare un PB durante la preparazione in vista di una maratona ...?!?!?
Ekke' sei italiano oppure una gazzella keniana....?!?!?? ^_^
direi che può starci, da quello che ho letto in giro non si tratta di un tracciato così scorrevole... cmq tutto è buono per la battaglia finale, dai!
RispondiEliminaOramai sei lì, ad un soffio...
RispondiElimina170 bpm vuol dire che hai dato il 70% .....sfaticato! :D
RispondiEliminaUna gara veramente ostica: Pensavo che l'unico problema fosse dato dalla gran massa di gente, invece, caspita, aveva un tracciato che pareva un cross. Onore quindi al tuo 4:18 che in una gara "normale" sarebbe stato limato di molto.
RispondiEliminaPer il blogpoint ci rifaremo :-)
direi che è andata come era nelle nostre previsioni no?
RispondiEliminastasera altro blogpoint e capelli cadranno piovosi sul pavimento..ma saranno solo i miei??? :-D
il clima non era certo il massimo per correre ma nelle precedenti edizioni si è corso in condizioni peggiori.
RispondiEliminae comunque ti sei migliorato.
Bravo Lello, sei andato forte, basta vedere che hai fatto 1' e 40" meno dello scorso anno. Tanto.
RispondiEliminalo distruggi quando vuoi il tuo PB!
RispondiElimina@ kayakrunner si mettiamo dentro un po di salite brianzole
RispondiElimina@ marco bucci hai ragione anche tu , mi servono per non perdere velocita' ma preparando la mz rs qualcosa perdi
@yogi si percorso bello ma non scorrevole....e alla battaglia finale manca poco
RispondiElimina@ massimo si e' vicino ma ci provero' dopo la mz rs
@ master o non avevo voglia di sofrire o avevo paura di scoppiare troppo presto
@ fathersnake sapevo che non era u percorso veloce pero' e ' bello
RispondiElimina@mauro tutto nele previsioni , i tuoi capelli sono gia caduti , imiei cadranno dopo che faro' l'under 210 in maratona.........arghhhhhhhh
grazie per l'aiuto del blog
@ nino quest'anno il clima non era male
RispondiElimina@ hal78 , quest'anno ho corso bene
@ tosto dopo la mz rs spero
complimenti, cmq per limare il PB sui 10000 c'è la corsa delle cascine venerdi sera a villasanta :-)
RispondiEliminaLello é comunque un grande tempo! Complimenti!
RispondiEliminagrazie giuliano
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