martedì 24 maggio 2011

10 k Monza una bella prestazione senza PB


Una bella prestazione senza PB , il titolo parla chiaro ; sabato sera nella mia 3' volta consecutiva alla 10 k di monza ho portato a casa un 43,01 .
Guardando il bicchiere mezzo vuoto l'unica nota negativa e' non aver raggiunto il pb ma io sono sempre ottimista e guardo il bicchiere mezzo pieno percio':
- secondo miglior risultato sulla distanza ( il precedente risaliva a 2 anni fa 42' 50 su un percorso scorrevole e veloce e con frequenza cardiaca media di 180 battiti mentre questa volta 170 fc media)
- terza partecipazione consecutiva a monza e miglior risultato dopo aver fatto negli anni precedenti 47' il primo anno e 44,41 il secondo anno....
- 252' classificato su 1000 partecipanti e quasi 900 arrivati al traguardo
- come successo a Roma nella maratona e a Cernusco Lombardone nella mezza , stesso passo sia nella prima parte della gara che nella seconda senza grossi cali di rendimento ( prima meta' gara 21' 31 secondi )con 35 posizioni recuperate...
peccato solo che e' saltato il blogpoint organizzato con hal78 , fathersnake , Teo , l'unico blog point l'abbiamo fatto io e Mauro .
nel frattempo domenica ho riposato ,lunedi mi sono fatto 2000 metri a nuoto e stamattina un bel 16 km di fl in attesa dell'ultimo lungo pre monza resegone previsto per domenica

17 commenti:

  1. Mi raccomando nel lungo mettici alla fine anche una bella salita! Io lo farò sabato e penso di fare prima il giro del lago di Annone e poi di salire al Cornizzolo. ciao

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  2. ...E complimenti !!!
    Fare un PB durante la preparazione in vista di una maratona ...?!?!?
    Ekke' sei italiano oppure una gazzella keniana....?!?!?? ^_^

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  3. direi che può starci, da quello che ho letto in giro non si tratta di un tracciato così scorrevole... cmq tutto è buono per la battaglia finale, dai!

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  4. 170 bpm vuol dire che hai dato il 70% .....sfaticato! :D

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  5. Una gara veramente ostica: Pensavo che l'unico problema fosse dato dalla gran massa di gente, invece, caspita, aveva un tracciato che pareva un cross. Onore quindi al tuo 4:18 che in una gara "normale" sarebbe stato limato di molto.
    Per il blogpoint ci rifaremo :-)

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  6. direi che è andata come era nelle nostre previsioni no?
    stasera altro blogpoint e capelli cadranno piovosi sul pavimento..ma saranno solo i miei??? :-D

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  7. il clima non era certo il massimo per correre ma nelle precedenti edizioni si è corso in condizioni peggiori.
    e comunque ti sei migliorato.

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  8. Bravo Lello, sei andato forte, basta vedere che hai fatto 1' e 40" meno dello scorso anno. Tanto.

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  9. lo distruggi quando vuoi il tuo PB!

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  10. @ kayakrunner si mettiamo dentro un po di salite brianzole
    @ marco bucci hai ragione anche tu , mi servono per non perdere velocita' ma preparando la mz rs qualcosa perdi

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  11. @yogi si percorso bello ma non scorrevole....e alla battaglia finale manca poco
    @ massimo si e' vicino ma ci provero' dopo la mz rs
    @ master o non avevo voglia di sofrire o avevo paura di scoppiare troppo presto

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  12. @ fathersnake sapevo che non era u percorso veloce pero' e ' bello
    @mauro tutto nele previsioni , i tuoi capelli sono gia caduti , imiei cadranno dopo che faro' l'under 210 in maratona.........arghhhhhhhh
    grazie per l'aiuto del blog

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  13. @ nino quest'anno il clima non era male
    @ hal78 , quest'anno ho corso bene
    @ tosto dopo la mz rs spero

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  14. complimenti, cmq per limare il PB sui 10000 c'è la corsa delle cascine venerdi sera a villasanta :-)

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  15. Lello é comunque un grande tempo! Complimenti!

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