martedì 15 maggio 2012

43 km in meno di 12 ore

In questo periodo mi sto allenando per velocizzare il mio passo da bradipo e per la Monza resegone ( una gara che sembra sempre stregata ) ...e allora ho fatto un week end intenso ; Sabato sera mi cimento nella 10 k di Saronno ,gareggio per la prima volta in questa citta'( 3 giri del centro citta' ) e devo dare 10 all'organizzazione , con un giusto pagamento per una 10 k , al costo di 10 euro un bel pasta party finale , organizzazione buona con spogliatoi e deposito borse in palestra , un bel pacco gara con maglietta tecnica.... Ora veniamo alla mia gara :serata caldissima 28 gradi bella partecipazioni di atleti e gente sul percorso ... ho in mente il pb fatto lo scorso anno a Villasanta ( 41,30 ) , parto subito a razzo 1km sotto i 4' al km cerco di tenere il ritmo almeno sotto i 4,10 ...ma gia intorno al 4' e 5' km capisco che le gambe non tengono e a quel punto anche la testa mi abbandona... cerco di non mollare il colpo ma fatico parecchio ,alla fine mi rimane la grinta di uno sprint finale per arrivare almeno sotto i 44' TIME FINALE 43,57 ... non nego che rimane in me una delusione per questo risultato , certo la serata calda , una giornata di lavoro in piedi non aiutano ma non troviamo scuse e alibi , ho sbagliato a partire a razzo e ho bisogno di allenarmi ancora per migliorare il mio passo da bradipo , Lello non molla , non abbandono la nave cazzo... e visto che guardo sempre il lato positivo delle cose ; ho passato una bella serata in mezzo a tanti amici , un bel piatto di pasta una bella birretta fresca e pur sempre un bell'allenamento veloce.......... Dopo solo 11 ore di cui 5 di sonno parto per una tapasciata durissima , un ottimo allenamento in vista del resegone , si parte a Scarenna di Asso a quasi 400 metri di altezza, giornata coperta e piu fresca circa 18 gradi alla partenza , e faccio i primi 12 km di salita per arrivare su prima al ghisallo e su fino al pian rancio , una volta scollinato il GPM... si scende fin sotto Civenna e si risale di nuovo al ghisallo , meno k di salita ma pendenze allucinanti , arrivati in cima al ghisallo ( patria dei ciclisti ) si risale su sterrato fino a conca di crezzo e dopo un po di km di leggeri saliscendi si torna alla base di partenza 33 km in 3h 14 minuti......... un allenamento da duri per dire che Lello non molla ; LELLO C'E!!!!!!!!!!!!!!! 2 allenamenti diversi ma utilissimi allo stesso modo ......... Stavolta ho scritto veramente tanto , non e' da me , prometto che al prossimo post torno a scrivere meno ... p.s GRAZIE ALEX RIMARRAI PER SEMPRE NEI NOSTRI CUORI ; 19 ANNI NON SI POSSONO DIMENTICARE ::::::

lunedì 7 maggio 2012

Campioni d'talia

Finalmente l'urlo scudetto , dal ormai lontano 2006 , passati dalla serie b , da anni bui a meta' classifica e fuori dall'europa , quest'anno la rinascita con un gruppo vero , un gioco e un mister vero ............ Una grande annata , imbattuti sia in campionato ch in coppa italia , sempre giocato alla grande contro le grandi squadre ; ad un certo punto della stagione con un po troppi pareggi contro le piccole il sogno pareva svanire e invece tra il goal di amauri a s.siro e la striscia di 8 vittorie consecutive ci hanno portato al vertice ....fino all'errore di uno dei nostri migliori calciatoti Buffon , il sogno pareva allontanarsi ( come un maratoneta che vede sfumare la vittoria negli ultimi 2 km ) ; Invece ieri sera proprio come chiedeva il mister Conte ; TESTA GAMBE E CUORE , ci hanno portato al trionfo con un orecchio al derby ..................... Anche ieri sera a fine primo tempo quando si e' abbattuto un nubifragio su TRieste riemergevano i fantasmi di Perugia ......sembrava non finisse mai e invece quasi in contemporanea il raddoppio bianoconero e il terzo goal di MIlito ci hanno consegnato questo scudetto MERITATO SUL CAMPO UNA LUNGA MARATONA VINTA CON TESTA GAMBE E CUORE buone corse a tutti Grazie a: Antonio Conte, Angelo Alessio, Alessandro Del Piero, Gianluigi Buffon, Giorgio Chiellini, Martin Caceres, Simone Pepe, Claudio Marchisio, Paolo De Ceglie, Alexander Manninger, Mirko Vucinic, Andrea Barzagli, Eljero Elia, Fabio Quagliarella, Leonardo Bonucci, Simone Padoin, Andrea Pirlo, Arturo Vidal, Marco Borriello, Emanuele Giaccherini, Stephan Lichtsteiner,...