mercoledì 11 marzo 2015

10 km trofeo sempione Milano

Ed Eccomi a questa seconda gara in questo 2015 , verso la preparazione alla mezza maratona di Seregno del 22 marzo . Partecipo per la prima volta a questa 10 km milanese ; Il mio obbiettivo e' inizialmente quello di correre bene regolare e possibilmente in progressione finale cosa che nei 10000 solitamente parta a razzo e termino gli ultimi km sulle gambe . Arrivati all'arena in compagnia i soliti riti pre gara e 2 chiacchere con i vari amici del forum , FB e blogger Mauro ( prima gara con la stessa divisa sociale) e Nino ; Qualche minuto di riscaldamento coi 2 e ci si mette in griglia , niente real time e niente tappeto rosso in partenza. Il percorso non facilissimo con tantissime curve , sterrato e nervosetto prevede 2 giri da 5 km all'interno del parco sempione e Arena civica . Partenza ore 9,30 primo km parto cauto causa traffico di atleti in partenza 4'15 , gli altri passaggi al km li corro cosi 4'05 , 4'08 , 4'09 , 4'06 , 4'00 , 4'03 , 4,09 , 4'09 , 4'05 , termino con una bella spinta finale in 42' . Sono molto soddisfatto perche non correvo cosi una 10 km da almeno 3 anni e comunque gestita benone , e un altro tassello verso la mezza maratona di Seregno e' fatto . 2 parole su questa gara , organizzata bene , percorso non semplice ma bello , unico neo secondo me e' la mancanza del real time .

3 commenti:

  1. io mi sono divertito. una bella gara

    RispondiElimina
  2. ottim Lello, un 10000 in disinvoltura su percorso non banale e senza real time, ha il suo valore!

    RispondiElimina
  3. @nino bella gara
    @mauro pensa che per te 10 km sono solo il riscaldamento

    RispondiElimina