martedì 18 gennaio 2011

UN LUNGO CHE DA FIDUCIA


NELLA CORSA COME NELLA VITA CI SONO ALTI E BASSI E QUESTA PRIMA PARTE DELL'ANNO PODISTICO E' COSI , UN INIZIO FANTASTICO ,LE GAMBE CHE GIRAN BENE , 2 BEI COLLINARI RISPETTIVAMENTE DI 25 KM CORSI CON MAURO E GIULIANO , IL TRIO CHE SI CONTENDERA' UNA COLAZIONE ALLA MONZA RESEGONE ,E UN ALTRO DI 22 SEMPRE CON GIULIANO , RUPETUTE SUI 1000 , 2000 PERFETTE , RIPETUTE IN SALITA E TANTA CORSA LENTA E LE GAMBE OK MA VENERDI SCORSO NELLE RIPETUTE IN SALITA DA 200 METRI,SONO USCITO FIACCO , GAMBE MOLLI E IN SALITA NON RIUSCIVO AD ACCELLERARE... E QUA IL DUBBIO , IL LUNGO O FACCIO O RINVIO DI UNA DOMENICA?? MA LELLO NON MOLLA MAI E NONOSTANTE SABATO SERA SIA ANDATO A LETTO TARDI E DOMENICA ERO IMPEGNATO CON LA FAMIGLIA...DECIDO PUNTO LA SVEGLIA ALLE 5,30, COLAZIONE VELOCE E ALLE 6 SONO GIA FUORI.NON C'E' IN GIRO NESSUNO FANTASTICO UN UOMO SOLO CHE CORRE NELLA NEBBIA E NEL BUIO IN MEZZO ALLA CITTA', UNA SENSAZIONE FANTASTICA, ..MI AVVIO SENZA UN PERCORSO IN MENTE , SOLO CON L'IDEA DI CORRERE PER 30 KM.....PRIMI 10 KM MEDIA PERFETTA ( 5,02 ) ,VERSO IL 15' KM ENTRO NEL PARCO DELLA PORADA( ANCHE QUA SONO SOLO) , META DI ALLENAMENTO MIA E DI TANTI RUNNERS BRIANZOLI NONCHE PARTENZA DELLA 100KM DELLA BRIANZA ,FACCIO 4 KM NEL PARCO , NEL FRATTEMPO INCONTRO UNA SIGNORA COL CANE E MI DICE " STAMATTINA NON C''E PROPRIO IN GIRO NESSUNO",ESCO DAL PARCO E RITORNO VERSO CASA , KM 20 MEDIA 4,59 ,BENE.....STO BENE E AL KM 21 AL 27 RIESCO A VIAGGIARE INTORNO AL 4,40 4,45 AL KM , ULTIMI 3 KM LI SPARO ALLA MUERTE O A TUTTO FO' ( FATE VOI) IN 4,23 , 4,17 4,10 ,TOTALE 30 KM MEDIA 4,52 E NON DISTRUTTO , UNA FREQUENZA MEDIA 151 BATTITI.......
QUESTO E' SOLO UNA TAPPA INTERMEDIA VERSO ROMA , MA E' UNO DI QUEGLI ALLENAMENTI CHE TI DANNO CARICA ........
SE AVETE CONSIGLI LO ACCETTO SEMPRE VOLENTIERI............

12 commenti:

  1. E' vero, certe uscite ti stimolano per tanti giorni successivi. a bumbazza Lello!!
    ps: il titolo va che lo puoi modificare eh! ;-)

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  2. MAURO , DETTO FATTO .... MODIFICATO... AH AH AH

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  3. lello sembra che l'anno sia iniziato bene per entrambi. il mio lungo di 48km è andato alla grande

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  4. azz hai quasi fatto un progressivo. Albanesi di batterebbe le mani :-)

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  5. Sei andato davvero a tutto foo altro che Lello, Granderrimo come direbbe Fat, sei andato benissimo. Nella nebbia come me, però è affascinante senza nessuno e intorno a te il bianco evaporato, bellissimo Lello son contenta, farai una bellissima maratona di Roma.

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  6. Hai fatto bene a fare il lungo, se stai a pensare a tutte le paranoie non'esci' mai...è la forza di noi non-pro impegnati nella vita di qua e di là!Grande, è un lungo alla tergat!

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  7. Si, dal lungo vai come un treno, ma ancora ti manca qualcosa per far parte del gruppo delle 3h e 15 ....trovalo !

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  8. @ ALINA SI E' COMINCIATO BENE MA ANCHE IL TUO CON UN ULTRA MARATONA
    @ LUCA GINKO , HO PROVATO A TERMINARE LUNGHI PIEGATO E TI GARANTISCO CHE QUANDO LI TERMINI COSI E' BELLO

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  9. @ FRANCA NELLA NEBBIA A TUTTO FO' MERAVIGLIOSO , A ROMA SPERIAMO CASCHI IL MURO
    @ CIRO CERCO SEMPRE DI USCIRE , A VOLTE DORMENDO POCO MA SO CHE SE NON FOSSI USCITO ME LA SAREI MENATA TUTTO IL GIORNO INVECE CON 4ORE DI SONNO ERO CARICO

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  10. @ GIANCA SE LO DICI TU CI CREDO , IL MIO OBBIETTIVO E' PIU UMANO 3H 29MIN 59 SEC

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  11. ...La signora stava per dirti che non c'era un cane in giro...poi si è accorta di avere un guinzaglio in mano :)
    ottime settimane..lo scalpello lo stai ungendo a dovere mi sembra già di sentire qualche mattone tirare le crepe !

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