mercoledì 3 agosto 2011

Sono tornato


Ciao a tutti , sono tornato dalle mie 2 settimane di vacanza " meritate " , tour in auto della sicilia , 2500 km in auto tra le bellezze dell'isola tra citta' e mare , Palermo , Monreale , Trapani , San Vito lo capo , Erice , Scopello , Castellamare del golfo , Favignana , Mazara del vallo , Marsala , Segesta ,Agrigento , porto Empedocle , Realmnonte e scala dei turchi ,gole dell'alcantara , Noto , Siracusa , Modica......FANTASTICO
Riguardo all'aspetto sportivo , la prima settimana non ho corso molto , facendo 2 piccole uscite , unita ad uscita di 53 km in bici da corsa , nella seconda settimana ho effettauto 4 uscite , di cui domenica il primo lungo di 25 km per un totale di 70 km , e lunedi un altra uscita in bici da corsa di 58 km ....... e naturalmente non sono mancate delle belle nuotate in un mare fantastico ......E PER CHI DEVE ANCORA PARTIRE ... BUONE VACANZE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

17 commenti:

  1. Bentornato Lello, tra pochissimo tocca a me! Sempre bella la riserva dello Zingaro?

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  2. Che belle zone...l'anno scorso sono stato da quelle parti e ricordo la fantastica Scopello con nostalgia!!!bravo ragazzo...conoscendoti ora macinerai km come un treno!!!ciaooo

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  3. Bentornato! Sei andato fin lì in auto?

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  4. Bentornato. Adesso per superare lo stress da rientro... corri!!!!

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  5. Cos'è,abbiamo un futuro scalatore? bentornato.. ;)

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  6. bella Lellooooooooooo!!! Passerò in negozio per "l'african look" settimana prossima!! Goooood run amico mio!

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  7. sei già un trathleta e non lo sai
    RB non linkato

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  8. Bel giro che hai fatto Lello!
    Pensa a rifarlo di corsa:-DD
    Bentornato caro.

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  9. @ LUCKY la riserva era tra i programmi ma non siamo riusciti a fare il sentiero , abbiamo fatto le 2 spiagge , san vito e scopello
    @ teo , bei posti teo , ed ora si macina km , auguri papa'
    @ fathersnake aereo milano catania noleggio auto egirato l'isola in auto

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  10. @ale , grazie .... correre sempre........anche in vacanza
    @insane un pizzico di ciclista c''e dentro di me e mi piacerebbe imitare la tua impresa
    @ mauro ciao amico , ti aspetto per l'african loook e quando torni si tapascia
    @ rb non nascondo che il triathlon mi attizza ma come dice il mio amico giancarlo , devo ancora imparare a correre .. so' ragazzi

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  11. @ kikko , proprio un bel giro ,,,, 2500 di corsa ????? in un anno si !!!!!!!!!!!!

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  12. ...ed allora BENTORNATO...!!!

    Marco Bucci

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  13. per prima cosa, passa dal barbiere! ;)

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  14. bene lello , adesso parto io ;-)) ciaoooo

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  15. non ti bastava faticare a piedi ??comunque ogni tanto cambiare fa bene

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  16. @ bucci , pensavate di esservi liberati di me'???
    @ yogi non ne conosco bravo oltre il sottoscritto
    @ pimpe buone vacanze
    @ nino a me piace girare...........

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  17. Devo fare anch'io visita in quelle bellissime zone, non vi siete risparmiati....

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