mercoledì 4 agosto 2010

APERTO PER FERIE

IN QUESTI GIORNI TUTTI PARLANO DI FERIE ,CHI STA PARTENDO , CHI DEVE PARTIRE ,I NEGOZI CHIUSI PER FERIE , INVECE PER ME E PER IL MIO NEGOZIO SARA' APERTO TUTTO AGOSTO , SARA' UN MESE INTENSIVO DI LAVORO E NATURALMENTE DI CORSA , UN MESE PER MACINARE KM , CAMBIARE RITMO PRIMA DELL'AUTUNNO ,PERCHE' DAL MESE PROSSIMO SARO' DI NUOVO CON UN PETTORALE ADDOSSO .RIEPILOGO DELLA SETTIMANA
MARTEDI FARTLEK 9X 1 MIN LENTO 1 MIN VELOCE
GIOVEDI PROGRESSIVO ONDULATO
VENERDI LENTO + ALLUNGHI
DOMENICA PROGRESSIVO
TOTALE DELLA SETTIMANA 63 KM

7 commenti:

  1. vai lello che in autunno si raccolgono i frutti!!!maratona in autunno?

    RispondiElimina
  2. ciao teo , si il mio obbyettivo sara'torino a novembre
    @marco si corre e ci si diverte

    RispondiElimina
  3. 63km non sono affatto pochi!
    si può dire che hai corso :)

    RispondiElimina
  4. @ tosto , correndo il mattino all'alba riesco a fare qualche km in piu

    RispondiElimina
  5. Bella distanza...oltretutto anche le ripe-in salita...complimenti! C'è il fresco a 18° gradi anke lì?ciao.

    RispondiElimina
  6. Bravo,Lello...........

    salvo infortuni vari,
    ci saremo FULMINEI anche noi a Torino.

    A BUMBAZZZZZZZZZAAAAAAAAAAAA

    RispondiElimina