martedì 30 novembre 2010

LA MIA DOMENICA PARTICOLARE

DOMENICA SCORSA NON AVREI DOVUTO CORRERE PERCHE ERO DI SERVIZIO ALLA " PRIMA CAMMINATA D'AUTUNNO" ORGANIZZATA DAL MIO GRUPPO PODISTICO DI CORTENUOVA MONTICELLO.....
LE PREVISIONI DANNO NEVE E ALLORA POSSO PERDERMI UNA CORSETTA SOTTO LA NEVE ????? NOOOO ... ALLORA DOPO UN SABATO SERA A CENA CON AMICI A BASE DI BRASATO E POLENTA,PUNTO LA SVEGLIA ALLE 5 , MIA MOGLIE MI GUARDA ESTERAFFATTA , E MI CHIEDE " DOVE HAI INTENZIONE DI ANDARE A QUEST'ORA?" E IO " A CORRERE " .
ESCO DI CASA ORE 5,15 E NEVICA VADO IN PISTA VICINO A CASA MIA A FARMI UN 5X1000 CON UN RECUPERO DA 1000 M CON QUESTI PARZIALI :
1 RIP.4,08 REC 4,57
2 RIP 4,10 REC 4,59
3 RIP 4,12 REC 4,57
4 RIP 4,11 REC 4,57
5 RIP 4,05 REC 5,04
ALLENAMENTO FATTO , TORNATO A CASA , DOCCIA E ALLE 7,00 ERO GIA DI NUOVO FUORI CASA
PER ANDARE A FARE SERVIZIO.....
DELLA SERIE NOI RUNNERS SIAMO TROPPO MATTI E CHI CI FERMA'?????????
ACCETTO CONSIGLI SULL'ALLENAMENTO SVOLTO !!!!!

8 commenti:

  1. Beh io mi chiedo come ti è saltato in mente di fare il secondo recupero a 4,59 invece che a 4,57???????
    Il ritmo delle ripetute in base a cosa lo hai calcolato?

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  2. Ebbravo il Lello!! La pista vicino casa intendi l'anello di cemento dove fanno il mercato?? Avessi anch'io un posto cosi x fare le ripetute...

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  3. uè...mica mi diventerai un velocista?:-)))

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  4. @ LUCA... EH SI , QUEI 2 SECONDI MI HANNO FATTO PERDERE IL RITMO ....NON SONO ESPERTO DI RIPETUTE MA UNA TABELL DICEVA DI FARE LE RIPETUTE A 4,15 E IL RECUPERO A 5,10
    @ MAURO , SI L'ANELLO DEL MERCATO E' COMODO MA HO SEMPRE ODIATO CORRERE COME UN CRICETO , CERTO PER QUEI LAVORI E' COMODO
    @ TEO , IL RISCHIO CHE DIVENTO VELOCISTA NON C'E', HO SOLO SEGUITO ALCUNI CONSIGLI CHE DICONO DI VELOCIZZARTI SULLE BREVI

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  5. mi permetto di dire che le ripetute le hai fatte bene soprattutto perché hai rispettato i tempi nel recupero cosa che io non riesco mai a fare :)

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  6. Che le hai fatte bene, soprattutto i recuperi costanti, ...a quell'ora poi, maremma sbrindellata!
    Io a mia moglie avrei detto 'vado a finire la polenta avanzata ieri!!'

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  7. Bella prova di carattere...!!!
    Complimenti ;-D

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  8. @ tosto , cerco di lavorare anche sui recuperi
    @ masterrunner , maremma sbrindellata se era buona la polenta
    @ grazie marco bucci , avevi ragione torino era dura

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