lunedì 24 gennaio 2011

CORRICARUGO


DOMENICA DI TAPASCIATA IN COMPAGNIA DEL MIO SOCIO GIULIANO. PARTENZA DELLA CORSA A 3 KM DA CASA NOSTRA E ALLORA DECIDIAMO DI ANDARE A PIEDI PER SCALDARCI ( TEMPERATURA MENO4), PARTIAMO ORE 7,15 E ANDIAM VERSO LA PARTENZA , 3KM E MEZZO) , RITIRIAMO I CARTELLINI E PARTIAMO PER QUESTA BELLA TAPASCIATA TUTTA SALISCENDI, PERCORSO BELLO , PER LA MAGGIOR PARTE STERRATO , TERRENO GHIACCIATO E CORSA CON UN BEL PASSO ALLEGRO ,ALCUNI MOMENTI SEMBRAVA DI ESSERE IN UNA CARTOLINA COL SOLE CHE SORGEVA E TUTTO IL PANORAMA BIANCO (UNA FAVOLA)...... E' UN MOMENTO IN CUI LE GAMBE GIRANO BENE , TERMINATA LA CORSA SI FA RITORNO VERSO CASA ...ALLA FINE 27 KM MESSI NELLE GAMBE , CON UN PASSO MEDIO DI 5,08 ( TENENDO CONTO DI 4 SOSTE RISTORI SENZA FERMARE IL GPS E DELL' ALTIMETRIA )DIREI BUONO .....QUESTA E' LA CONCLUSIONE DI UNA SETTIMANA PODISTICA CON 4 USCITE E 72 KM .......
CHE NE PENSATE?????

14 commenti:

  1. Il profilo altimetrico mette paura!!! Ma correre così senza assilli di classifica è un vero toccasana.

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  2. Vista l'altimetria hai fatto un bel lavoro di forza, ora però scarica un paio di giorni!

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  3. ottimo, poi però la rifinitura per Roma dobbiamo farla sui San pietrini io sto cercando il percorso adatto ;)))anche se non sono sicuro che anche tu stia preparando quella forse mi sto confondendo :(

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  4. Ottimo! Come carico settimanale direi che è perfetto la prossima maratona.

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  5. Penso che tu hai tenuta, e km nelle gambe a sufficienza, ma manchi di lavori di media qualità.
    Non di quelli in soglia prossimi ai 4 al km ...ma di molti km corsi tra 4.30 e 4.45 ...quelli ti servono per la 42km
    Comunque non si vive di solo pane(e stress) e quest'uscita penso sia stata proprio bella e necessaria allo spirito.

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  6. Direi che hai fatto un buon allenamento; 27 km sono 2/3 di maratona e li hai fatti, così traspare dal tuo racconto, in agilità. Ciao e complimenti. Fausto/Norge

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  7. @ ALE LE TAPASCIATE CORSE IN COMPAGNIA MI DIVERTONO
    @ KAYAKRUNNER STO CERCANDO DI MANTENERE QUEST KM SETTIMANALI
    @OLIVER SOLITAMENTE IL LUNEDI RIPOSO

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  8. @AIRUN , SI E' PROPRIO ROMA L'OBBIETTIVO
    @GIANCO GRAZIE DEL CONSIGLIO , DEVO FARE PIU USCITE A RITMO MEDIO SARA' QUELLO IL MOTIVO DEI MIEI CROLLI ??????
    @NORGE SI BELLO E MI SONO DIVERTITO.. GRAZIE

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  9. Complimenti per il blog e per i tuoi allenamenti, poi le corse lunghe in compagnia ammirando anche il panorama sono le mie preferite!

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  10. ciao lara , piacere che sei diventata una mia lettrice, la corsa e' anche divertimento , compagnia e allegria non solo rincorse ai tempi

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  11. intenso...complimenti...Direi che ne hai...

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  12. anche io volevo venire a carugo ma poi ho avuto un impegno all'ultimo e non sono riuscito...
    oggi sono tornato a carate sull'orlanda ;-)

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  13. @ GRAZIE ANNA MOLTO GENTILE
    @ BETTòEJUICE CI SARAI A ROBBIANO??

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  14. a robbiano avrei voluto venire ma già sabato pome sono alla campestre di giussano e temo per la tenuta della mia gamba dx...
    per lunedi mi vedo gia in stampelle.

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