verso la 10 k

dopo meno di 20 giorni dalla mia ultima maratona ( la terza in meno di 3 mesi ) domani sera prima 10 km dell'anno , dove non provero' il pb , ma sara' un banco di prova per la 10km a villasanta dove tentero' il personal , sicuramente domani sera vorro' stare sotto i 45 minuti , cerchero'di correre il piu veloce possibile perche voglio tornare a casa prima che escano tutti gli interisti a festeggiare ( intanto sto gufando ). in settimana 2 uscite martedi mattina 15 km ondulati con ripetute in salita e giovedi 6 x 1000 rec 500m , totale 16 km .