LUNEDI DI CORSA

DOPO IL RIPOSO FORZATO DOMENICALE ( NIENTE CORSA ) PER ESSERE ANDATO CON MOGLIE E FIGLIO ALL 'ACQUARIO DI GENOVA ,STAMATTINA USCITA ALL' ALBA E 20 KM NELLE GAMBE , PARTITO CON UNA PIOGGERELLINA PIACEVOLE E RIENTRATO A CASA COL SOLE , ORMAI SIAMO A MENO 5GIORNI DALLA 18MA MARATONA E TERZA IN TRE MESI , SETTIMANA SCORSA 2 USCITE MARTEDI 16 KM CON RIPETUTE 10X100
GIOVEDI 14 KM CON RIPETUTE 10 X 500.
QUESTA SETTIMANA TRANQUILLA PRIMA DELLA MARATONA .........PER IL RESTO VI RACCONTERO'